Menurut Ahli, Ini 5 Tanda Kamu Memiliki Hubungan Beracun dengan Diri Sendiri

2. Membenarkan Kebiasaan yang Tidak Sehat

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Hubungan beracun dengan diri sendiri adalah hubungan yang berpusat pada kebencian terhadap diri yang belum tersembuhkan. Hal ini dapat menyebabkan perilaku tidak sehat, termasuk masalah penyalahgunaan zat, gangguan makan, dan tindakan menyakiti diri sendiri.

Ketika kamu berada dalam hubungan seperti ini dengan diri sendiri, kamu mungkin menganggap perilaku berbahaya atau menyabotase diri sebagai hal yang dapat dibenarkan karena kamu tidak merasa bahwa kamu pantas untuk bahagia.

3. Terlalu Banyak Mengorbankan Diri Sendiri

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/biancoblue

Joshua Klapow, seorang psikolog dan pencipta Mental Drive, mengatakan bahwa terus-menerus mengorbankan kebutuhan kamu demi orang lain sambil mengembangkan rasa kesal, dendam, dan kelelahan fisik dapat mengindikasikan hubungan diri yang beracun.

Jika kamu terus-menerus berusaha membuat orang lain bahagia dan mengabaikan kesehatan mental diri, kamu tidak akan mampu menjaga landasan yang sehat dan stabil dalam hidup.

4. Memiliki Harga Diri yang Rendah

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/pvproductions

Kebencian pada diri sendiri menunjukkan bahwa kamu telah menginternalisasi kebencian atau rasa malu yang menyebabkan kamu memandang diri secara negatif.

Jika kamu terus-menerus bercermin dan menghina diri sendiri, menganggap diri kamu tidak mampu, merasa tidak pantas mendapatkan kebaikan atau kasih sayang apa pun, maka kamu mungkin secara tidak sadar telah terjebak dalam hubungan beracun dengan diri kamu sendiri.

5. Mencari Validasi Eksternal

Tanda-tanda hubungan toxic dengan diri sendiri/Foto: Freepik.com/yanalya

Mendapat pujian dari orang asing atau mendengar kata-kata penyemangat dari orang tersayang bisa membuat kamu merasa diperhatikan dan dihargai. Namun, jika kamu mendapati bahwa kamu lebih sering mencari penegasan semacam ini dari orang lain, kamu mungkin berada dalam hubungan beracun dengan diri sendiri.

Jika kamu terus bergantung pada orang lain untuk membuat kamu merasa nyaman dengan diri sendiri, maka kamu perlu berlatih untuk mencintai diri agar kamu bisa menyingkirkan pola pikir beracun tersebut.

Setelah kamu mengenali tanda-tanda hubungan beracun dengan diri sendiri, dibutuhkan waktu dan usaha untuk mengatasinya. Kamu harus berkomitmen untuk menyembuhkan dan mempraktikkan hal-hal seperti pembicaraan diri sendiri yang positif, membina hubungan yang sehat, mengurangi kebutuhan akan validasi di dalamnya, dan meningkatkan harga diri internal kamu.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!