Kecemasan, ketidaknyamanan, dan perubahan merupakan bagian dari kehidupan yang sering kali dihindari banyak orang. Seorang psikolog Harvard menyatakan bahwa penyabotase kesuksesan nomor satu adalah bagaimana kita bereaksi terhadap situasi tersebut.
Respon apapun terhadap ancaman yang dirasakan langsung memberikan kelegaan emosional, namun memiliki konsekuensi jangka panjang. Untuk mendapatkan kehidupan yang memuaskan, kita perlu belajar menghadapi tantangan dan ketakutan kita secara langsung.
Melansir dari CNBC, menurut profesor psikiatri di Harvard Medical School Dr. Luana Marques, ada 3 tanda umum perilaku yang bisa menghambat kamu dalam mencapai kesuksesan. Cari tahu juga cara menanganinya dalam ulasan berikut!
1. Menarik Diri atau Mundur
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Sherise Van Dyk |
Jika kamu berhadapan langsung dengan seekor singa, insting pertama yang mungkin kamu lakukan adalah berlari. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, kemunduran adalah hal yang lebih halus.
Kamu mungkin mencoba untuk melepaskan diri dari rasa cemas dengan memakan makanan favorit untuk bersantai. Berhenti bekerja ketika ada proyek yang harus diselesaikan, ataupun melewatkan kesempatan kerja yang melibatkan berbicara di depan umum.
Sebagai pembelaan, kamu mungkin akan mengatakan, “Saya tidak takut ketinggian, saya hanya tidak suka roller coaster,” atau “Tidak ada yang akan memperhatikan jika saya hadir.”
Untuk mengubah pemikiran ini, kenali pemikiran atau ketakutan kamu. Coba tanyakan pada diri sendiri, “Data apa yang saya miliki untuk mendukung hal ini?”, atau “Apa yang akan sabahatku katakan dalam situasi seperti ini?”. Bukti empiris yang kamu miliki ini dapat membantu kamu untuk menarik diri keluar dari pola pikir mundur.