Hati-Hati, 7 Tanda Ini Menunjukkan Tubuh yang Lelah secara Emosional
Life
Menurut Psikolog Harvard, Ini 3 Perilaku yang Bisa Menghambat Kamu Mencapai Kesuksesan
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Senin, 25 Sep 2023 22:30 WIB
Menurut Psikolog Harvard, Ini 3 Perilaku yang Bisa Menghambat Kamu Mencapai Kesuksesan/Foto: Freepik.com/PeerapatLekkla
Kecemasan, ketidaknyamanan, dan perubahan merupakan bagian dari kehidupan yang sering kali dihindari banyak orang. Seorang psikolog Harvard menyatakan bahwa penyabotase kesuksesan nomor satu adalah bagaimana kita bereaksi terhadap situasi tersebut.
Respon apapun terhadap ancaman yang dirasakan langsung memberikan kelegaan emosional, namun memiliki konsekuensi jangka panjang. Untuk mendapatkan kehidupan yang memuaskan, kita perlu belajar menghadapi tantangan dan ketakutan kita secara langsung.
Melansir dari CNBC, menurut profesor psikiatri di Harvard Medical School Dr. Luana Marques, ada 3 tanda umum perilaku yang bisa menghambat kamu dalam mencapai kesuksesan. Cari tahu juga cara menanganinya dalam ulasan berikut!
1. Menarik Diri atau Mundur
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Sherise Van Dyk |
Jika kamu berhadapan langsung dengan seekor singa, insting pertama yang mungkin kamu lakukan adalah berlari. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, kemunduran adalah hal yang lebih halus.
Kamu mungkin mencoba untuk melepaskan diri dari rasa cemas dengan memakan makanan favorit untuk bersantai. Berhenti bekerja ketika ada proyek yang harus diselesaikan, ataupun melewatkan kesempatan kerja yang melibatkan berbicara di depan umum.
Sebagai pembelaan, kamu mungkin akan mengatakan, “Saya tidak takut ketinggian, saya hanya tidak suka roller coaster,” atau “Tidak ada yang akan memperhatikan jika saya hadir.”
Untuk mengubah pemikiran ini, kenali pemikiran atau ketakutan kamu. Coba tanyakan pada diri sendiri, “Data apa yang saya miliki untuk mendukung hal ini?”, atau “Apa yang akan sabahatku katakan dalam situasi seperti ini?”. Bukti empiris yang kamu miliki ini dapat membantu kamu untuk menarik diri keluar dari pola pikir mundur.
2. Bereaksi secara Berlebihan
Menurut Psikolog Harvard, Ini 3 Perilaku yang Bisa Menghambat Kamu Mencapai KesuksesanFoto: Unsplash/Elisa Ventur
Selain menarik diri atau mundur, tanda lain yang bisa menghambat kesuksesan adalah bereaksi yang berlebihan. Ini bisa berupa mengirimkan banyak pesan teks untuk menyampaikan pendapat, mencari banyak pendapat sampai menemukan pendapat yang sesuai dengan sudut pandangmu, atau bahkan berteriak untuk menyampaikan maksudmu.
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah berhenti sejenak, lalu dekati apa yang membuat kamu merasa tidak nyaman. Kamu tidak perlu mencoba menghilangkannya. Coba luangkan satu atau dua menit untuk duduk sambil merasakan ketidaknyamanan kamu.
Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan coba sebutkan sensasi yang ada di tubuh. Masalahnya mungkin masih ada, namun kamu akan memiliki pemikiran yang lebih jernih untuk menghadapinya.
3. Berdiam Diri
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Kinga Howard
Tanda perilaku yang menghambat kamu meraih kesuksesan adalah kecenderungan untuk tetap berada di situasi yang tidak nyaman. Misalnya, hubungan yang tidak sehat atau pekerjaan yang menguras tenaga secara mental dan fisik.
Kamu sering kali mengatakan pada diri sendiri bahwa situasi saat ini tidak “Seburuk itu” atau “Semuanya akan baik-baik saja.” Biasanya, kamu akan tetap bertahan ketika kamu menghindari ketidakpastian perubahan.
Langkah yang harus kamu lakukan untuk menangani situasi ini adalah mengidentifikasi apa yang benar-benar penting bagi kamu. Ambil satu langkah kecil setiap hari untuk bergerak ke arah itu.
Jika kamu menghargai keluarga, jadwalkan waktu untuk berhubungan dengan mereka setiap hari. Jika kamu memiliki impian yang kreatif, buatlah sebagian kecil dari jadwal kamu untuk mencurahkan ke dalamnya.
Aktivitas lima menit sebelum berangkat kerja bahkan dapat membuat perbedaan besar dan menjadi katalisator pertumbuhan dan kesuksesan jangka panjang. Jadi, sudah paham bagaimana dalam berperilaku untuk mencapai kesuksesan, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
