Menyatu dengan Alam, 6 Kegiatan Outdoor Ini Bisa Membantu Melepas Stres

1. Jalan Santai

Jalan santai/ Foto : Freepik/ Bristekjegor

Berjalan kaki di luar ruangan mungkin terdengar sederhana, tapi efeknya sangat besar bagi kesehatan mental. Cobalah luangkan waktu sekitar 20–30 menit untuk berjalan santai di taman kota, jalur pedestrian yang rindang, atau area terbuka lainnya.

Saat tubuh bergerak, hormon endorfin dilepaskan dan itu bisa membuat perasaan jauh lebih baik. Ditambah lagi, udara segar dan pemandangan hijau alami bisa membantu meredakan tekanan dan menyegarkan pikiran yang lelah setelah seharian bekerja. Bahkan, langkah kecil sambil menikmati suara alam, seperti angin atau kicauan burung, bisa menenangkan hati dan pikiran.

2. Piknik Sederhana di Taman

Piknik sederhana di taman/ Foto : Freepik/ Freepik

Bawa tikar, makanan ringan, buku favorit, atau musik kesukaan ke taman terdekat, dan kamu sudah punya resep sederhana untuk kebahagiaan. Duduk santai di bawah pohon rindang sambil menikmati sinar matahari sore bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk menjaga mood tetap stabil.

Piknik juga bisa jadi waktu berkualitas bersama keluarga atau teman, di mana kamu bisa ngobrol tanpa gangguan gadget atau urusan kantor. Aktivitas ini sangat cocok untuk melepas stres ringan dan memberi ruang bernapas untuk otak yang sudah bekerja keras.

3. Bersepeda Santai di Jalur Hijau

Bersepeda santai di jalur hijau/ Foto : Freepik/ Freepik

Bersepeda di jalur hijau, taman kota, atau jalan perumahan yang tenang adalah cara menyenangkan untuk menggerakkan tubuh sambil menyegarkan pikiran. Aktivitas ini bisa kamu lakukan sendiri sambil mendengarkan musik, atau bersama teman agar lebih seru.

Sensasi angin yang menerpa wajah dan pemandangan yang berganti di sepanjang jalan membuat otak lebih rileks dan keluar dari rutinitas monoton. Bahkan jika hanya dilakukan 30 menit, bersepeda bisa meningkatkan pernapasan, memperbaiki mood, dan memberi ruang bagi ide-ide baru muncul.

4. Camping atau Glamping Sederhana

Camping atau glamping sederhana/ Foto : Freepik/ Freepik

Menghabiskan malam di alam terbuka bisa jadi obat mujarab untuk pikiran yang lelah. Kamu bisa memilih camping klasik dengan tenda dan api unggun, atau glamping (glamorous camping) yang lebih nyaman dengan fasilitas lengkap.

Kegiatan ini memberi kesempatan untuk menjauh dari keramaian, sinyal, dan layar gadget. Tidur di bawah bintang, mendengar suara alam, dan menikmati kesederhanaan hidup bisa membuat kamu lebih sadar akan hal-hal kecil yang sering terlupakan. Camping juga mempererat hubungan dengan orang-orang terdekat saat dilakukan bersama.

5. Main di Pantai atau Sungai

Main di pantai atau sungai/ Foto : Freepik/ Freepik

Air selalu punya efek menenangkan bagi pikiran. Duduk di tepi pantai, bermain ombak, atau merendam kaki di sungai bisa memberi sensasi relaksasi alami.

Kamu bisa mencoba kegiatan seperti membuat istana pasir, mengumpulkan kerang, berenang ringan, atau hanya berbaring menikmati angin laut. Kombinasi antara suara air dan udara segar ini bisa membantu otak melepas stres lebih cepat. 

6. Mendaki Bukit atau Gunung Ringan

Mendaki bukit atau gunung ringan/ Foto : Freepik/ pressfoto

Kalau kamu tipe yang suka tantangan sekaligus menguji mental, hiking atau mendaki bukit bisa jadi pilihan yang tepat. Mendaki tidak harus yang ekstrem cukup pilih jalur pendakian ringan yang bisa diselesaikan dalam waktu singkat.

Selama perjalanan, kamu akan diajak bergerak aktif, menghirup udara segar, dan menikmati suara alam yang menenangkan. Tubuh akan terasa lebih bugar, bonus terbesarnya adalah saat sampai di puncak dan melihat hamparan pemandangan dari ketinggian, apalagi kalau bisa menyaksikan matahari terbit atau terbenam. Momen itu sering kali membawa perasaan puas, syukur, dan damai yang jarang kita dapatkan di tengah kesibukan kota.

Jangan lupa untuk coba melakukannya ya, Beauties! 

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!