Nggak Asal Bersahabat, Ini Alasan Hubungan Pertemanan Kamu Harus Sehat

Persahabatan adalah sebuah rangkaian hubungan yang melibatkan kebersamaan, dukungan, dan kepercayaan sehingga memiliki peran yang signifikan dalam kehidupan seseorang. Tidak hanya sebagai bentuk interaksi sosial, persahabatan memiliki peran yang penting dalam menggiring bagaimana kita berkembang. Menjalin hubungan persahabatan memberikan warna pada kehidupan sehari-hari.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Social and Personal Relationships, memiliki sahabat yang dapat diandalkan dan dekat secara emosional dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika kita memiliki sahabat yang mendengarkan tanpa menghakimi, memberikan nasihat yang bijak, dan menghadirkan dukungan positif, hal itu menciptakan lingkungan yang aman untuk berbicara tentang perasaan dan tantangan yang kita hadapi.

Persahabatan yang sehat juga membuat tekanan darah lebih rendah dan sistem kekebalan yang lebih baik. Aktivitas sosial positif seperti tertawa bersama teman-teman atau berolahraga bersama juga dapat merangsang pelepasan endorfin yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan."

Menurut psikolog perkembangan Erik Erikson dalam jurnalnya yang berjudul Identity, youth and crisis, hubungan sosial yang positif  mendukung pencapaian tahap-tahap perkembangan psikososial. Teman-teman yang memberikan dukungan konstruktif dan selalu memberikan jawaban yang jujur membantu seseorang untuk perkembangan diri. 

Apa Saja Tanda Kita Berada dalam Healthy Friendship?

Tanda Healthy Friendship/ Foto: freepik.com

1. Kepercayaan dan Kejujuran

Kamu bisa dikatakan berada dalam lingkaran persahabatan yang sehat apabila kamu dan sahabatmu jujur satu sama lain, bahkan jika itu adalah hal sulit atau tidak menyenangkan. Selain itu, saling percaya dan tidak menyembunyikan informasi penting satu sama lain juga menjadi tanda persahabatan yang sehat. Komunikasi yang dilakukan terbuka membantu mencegah konflik dan mempererat persahabatan.

2. Saling Mendukung

Cara efektif lainnya untuk mencari tahu apakah kamu berada dalam lingkungan persahabatan yang sehat atau tidak adalah dengan melihat reaksi sahabatmu saat kamu berhasil mencapai suatu hal. Sahabat yang baik, akan merayakan keberhasilan satu sama lain. Mereka juga akan memberikan dukungan emosional dan moral saat kamu menghadapi tantangan atau dalam situasi sulit.

3. Menerima dan Pengertian

Persahabatan yang sehat menghargai keunikan dan perbedaan masing-masing. Apabila kamu ada dalam persahabatan yang sehat, kamu akan merasa nyaman untuk menjadi dirimu sendiri saat bersama mereka. Akan tetapi, jika kamu menunjukkan kepura-puraan dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman, maka artinya kamu berada dalam hubungan persahabatan yang tidak sehat.

4. Hubungan yang Seimbang

Hubungan persahabatan yang sehat mempertahankan keseimbangan dalam memberi dan menerima. Tidak ada satu pihak yang selalu mendominasi atau selalu membutuhkan bantuan. Apabila hal itu terjadi, tandanya kamu berada dalam persahabatan yang tidak sehat.

Apabila kamu sudah berada dalam lingkaran pertemanan yang sehat, pertahankan tanda-tanda seperti yang disebutkan sebelumnya. Jika tidak, kamu bisa mencoba untuk mendiskusikan dengan sahabatmu mengenai hal yang mengganggu dan mencari solusi bersama.

Dari penjelasan di atas, apakah kamu sudah masuk ke dalam healthy friendship, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!