Menurut Psikologi, Ini Alasan Seseorang Tetap Bertahan dalam 'Unhappy Relationship'
Life
Nggak Mustahil Sembuh dari Trauma dan Mulai Relationship Baru, Coba Lakukan Ini Yuk!
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Senin, 08 Jan 2024 20:30 WIB
Foto: freepik.com/lookstudio
Awal tahun bisa kamu jadikan sebagai momen terbaik untuk memulai kembali relationship yang baru. Mungkin masih dengan orang yang sama, tapi dengan relasi yang lebih hangat dan terbuka.
Di sisi lain kamu, juga bisa memulai perjalanan baru dengan orang yang baru karena masa lalumu dengan pasangan sebelumnya memang sudah harus diakhiri. Beauties, berikut tips yang dirangkum dari situs Verywellmind yang akan membantumu recovery dari trauma hubungan di masa lalu. Yuk jadi lebih baik di tahun 2024!
1. Terima Perasaan yang Kamu Rasakan Saat ini
 Terima perasaan saat ini/foto: freepik.com/benzoix |
Punya trauma dalam hubungan percintaan tentu hal yang meninggalkan kekecewaan mendalam, tapi rasa kecewa itu tetap harus kamu terima, Beauties. Bukan menyangkalnya apalagi berpura-pura baik-baik saja. Kamu dapat tetap merasa kecewa, sedih, bahkan marah dengan perasaanmu di masa lalu akibat hubungan percintaan yang toxic.
Tapi dengan mau mengakui dan menggali perasaan itu dan menerimanya, maka kamu akan pulih lebih cepat dari trauma masa lalu kamu, khususnya dalam hal percintaan. Nggak ada emosi dan perasaan yang salah untuk diakui. Justru mengakui akan membuatmu siap membuka lembaran yang baru, Beauties!
2. Jangan Buru-Buru dan Berikan Jeda
Jangan Buru-Buru dan Berikan Jeda/Foto:Freepik.com/lifeforstock
Untuk dapat kembali menjadi semangat usai merasa lelah dalam menjalin hubungan romantis yang mengecewakan memang nggak mudah. Kamu nggak perlu ragu untuk mengambil jeda dan berisitirahat. Kamu nggak perlu buru-buru merasa baik-baik saja setelah mengalami peristiwa dan pengalaman kecewa yang mendalam.
Tapi hal ini bukan berarti kamu selalu membenarkan diri dan membenamkan dirimu secara terus menerus. Beristirahat, berikan jeda lalu kamu kembali lanjut dengan ritme baru dapat membantumu untuk siap menata kembali hidupmu, Beauties!
3. Berani Hidup di Masa Sekarang
Berani Hidup di Masa Sekarang/Foto: Freepik.com/Freepik
Mindfulness dikenal sebagai kondisi saat kamu sadar dan hidup di masa kini. Beauties, kamu tidak perlu menghapus semua masa lalu yang menyebalkan dan mengecewakan. Kamu cukup mengakui emosi dan perasaan tidak menyenangkan di masa lalu tersebut, lalu kamu dapat menjadikan masa lalu sebagai suatu pembelajaran.
Mindfulness mengajarkan kamu untuk hidup di masa kini, bukan mempertanyakan kenapa hal buruk dan hubungan percintaan yang buruk harus terjadi padamu di masa lalu, kenapa kamu dipertemukan dengan orang yang membuatmu patah hati.Â
Di masa lalu kamu dikecewakan, tapi saat ini, fokus kamu adalah menjadi lebih baik dan mencari partner yang siap membantumu ke dalam hubungan yang lebih baik. Terjebak di masa lalu hanya akan menghambatmu memulai sesuatu yang lebih baik.
4. Bermain dengan Kreativitasmu
Bermain dengan Kreativitasmu/Foto: Freepik.com/freepik
Saat kamu punya trauma dalam hubungan percintaan, kamu mungkin pernah mengalami rasa stuck atau terjebak. Kamu dapat mengatasinya dengan memainkan kreativitasmu. Karena pada dasarnya, menurut pakar psikologi humanistic, Carl Rogers, tiap orang punya cara yang khas untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Hanya saja terkadang orang itu belum tahu kalau ia punya kemampuan tersebut.
Beauties dapat mengasah kreativitasmu dengan berbagai cara, mulai dari bermain game favoritmu, ngobrol dengan orang terdekat dan kepercayaanmu, hingga menggambar atau pun bermain musik. Dari sana kamu akan mendapat insight baru kalau masa lalu boleh jadi tidak menyenangkan tapi hal itu bisa jadi langkah antisipasi untuk memulai masa depanmu dengan lebih cerdas.
5. Olahraga dan Banyak Bergerak
Olahraga dan Banyak Bergerak/Foto: freepik.com/prostooleh
Banyak bergerak dan melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, dance, jogging, atau pun jenis olahraga lainnya dapat membuat tubuh kamu memproduksi hormon endorfin lebih banyak. Hormon ini dikenal sebagai hormon yang membawa rasa senang dan akan memacumu untuk jadi lebih semangat dalam menjalankan aktivitasmu.
Bergerak juga dapat membuat tubuhmu lebih sehat dan ketika kondisimu sehat kamu juga dapat berpikir dengan lebih jernih, Beauties. Kamu juga dapat lebih mudah dan siap saat akan menjalin hubungan percintaan yang lebih baik lagi di tahun baru ini.
Oke, Beauties itu tadi tips biar nggak terjebak berlarut-larut dalam hubungan percintaan masa lalu dan siap memulai hubungan baru yang lebih sehat di tahun 2024! Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
