Menurut Psikologi, Ini Alasan Seseorang Tetap Bertahan dalam 'Unhappy Relationship'
Life
Nggak Usah Galau, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Kalau Jadi Korban Ghosting
Yoanita Aisyah Anugraeny | Beautynesia
Minggu, 08 Jun 2025 20:00 WIB
Yakinkan Diri Bahwa Ini Bukan Kesalahanmu/ Foto: Freepik.com/jcomp
Mengalami ghosting tentu bukan hal yang menyenangkan. Saat merasa sudah nyaman, kamu tiba-tiba ditinggal tanpa penjelasan dan kabar. Dalam kondisi ini, kamu yang sudah merasa “terhubung” nggak akan hanya merasa kehilangan tapi juga muncul perasaan bingung, sedih atau bahkan sampai menyalahkan diri sendiri.
Berangkat dari menyalahkan diri sendiri, perasaan si korban ghosting ini kemudian akan berkembang jadi kehilangan rasa percaya diri. Buntutnya, pada beberapa orang hal ini akan berdampak besar pada kondisi kesehatan mentalnya mulai dari kesulitan berkomunikasi hingga menarik diri dari lingkungan sekitar.
Apa kamu korban ghosting yang hampir ada di posisi ini? Kalau ya, jangan dibiarkan! Di-ghosting tidak berarti kamu kehilangan hidupmu! So, daripada galau berkepanjangan, berikut ini ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan!
1. Berbagi Perasaan Kepada Sahabat
Berbagi Perasaan Kepada Sahabat/ Foto: Freepik.com/freepik
Dalam kondisi galau gara-gara di-ghosting, hanya diam memendam sendiri justru bisa membuat kamu semakin overthinking. Jadi salah satu solusi untuk meringankannya adalah jangan sungkan membagikannya pada sahabat atau orang terdekat.
Dengan berbagi cerita, kamu bisa mendapatkan sudut pandang baru, dukungan emosional bahkan validasi bahwa perasaan itu wajar. Berbagi pada orang terdekat juga menjadi salah satu tanda bahwa kamu nggak sendirian walaupun sudah “ditinggalkan”.
2. Yakinkan Diri Bahwa Ini Bukan Kesalahanmu
Yakinkan Diri Bahwa Ini Bukan Kesalahanmu/ Foto: Freepik.com/jcomp
Saat di-ghosting, kamu mungkin mulai overthinking tentang penampilan dan sikapmu yang mungkin menyakitinya. Namun, penting untuk meyakinkan diri sendiri bahwa kamu sudah bersikap terbaik dan dia pergi ini bukan karena kesalahanmu.
Sebaliknya, seorang yang pergi tanpa komunikasi ini justru menunjukkan bahwa dia memang tidak cukup dewasa untuk menjalin hubungan denganmu. Alih-alih menyimpan rasa bersalah, kamu harus meyakinkan diri bahwa kepergiannya adalah ruang untuk mengenal hubungan yang lebih sehat dan dewasa (mungkin dengan orang baru yang lebih baik).
3. Tetap Percaya Diri Menjalani Hari
Tetap Percaya Diri Menjalani Hari/ Foto: Freepik.com/freepik
Menjadi tetap percaya diri bukan berarti kamu harus selalu terlihat kuat, kok. Menjadi percaya diri adalah kekuatan untuk kamu kembali ke rutinitas dengan normal sesederhana menggunakan outfit favorit atau dandan cantik meski di rumah. Tindakan-tindakan kecil ini bisa membangkitkan rasa nyaman dan kontrol atas hari-harimu.
Saat kamu mulai nyaman dengan rutinitas kecil, mulailah melangkah tegak untuk menyambut episode baru dalam hidup. Selamat merdeka, karena kamu pantas mendapatkan hubungan yang sehat dan "anti ghosting-ghosting club".
4. Jangan Tunda Lakukan Self-care
Jangan Tunda Lakukan Self-care/ Foto: Freepik.com/senivpetro
Self-care bisa dimulai dari hal-hal sederhana seperti merawat kulit, rambut, menonton film favorit atau sekedar diam di kamar sembari mencium aromaterapi yang menyenangkan. Luangkan waktu untuk memperhatikan diri sendiri, karena kamu berharga!
Dengan rutin melakukan self-care, kamu membantu dirimu pulih secara perlahan karena ketika kamu merawat dirimu, kamu sedang membangun kembali versi terbaik dari dirimu.
5. Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat
Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat/ Foto: Freepik.com/freepik
Percaya nggak percaya, gaya hidup sehat bisa bikin kamu bisa bebas galau walaupun di-ghosting, lho! Melansir dari Verywellmind, banyak penelitian menunjukkan bahwa makan sehat dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Dan segala bentuk olahraga, bahkan sekadar berjalan kaki, merupakan antidepresan alami yang ampuh.
Nah, jadi kalau sekarang kamu lagi galau coba deh perlahan mulai olahraga dan jaga pola makan. Kalau rutin, dijamin deh badan lebih bugar dan kamu jadi lebih siap menjalani hari tanpa galau!
Kenyataannya, hidup pasca di-ghosting memang bukan hal yang mudah. Namun kamu perlu ingat kalau di-ghosting tetap bukan akhir segalanya. Alih-alih menyalahkan diri, kamu bisa fokus saja menjadi pribadi yang lebih baik untuk mendapatkan peluang kembali bertemu orang yang baru. Jadi, yuk berdamai dan mulai fokus pada kebahagiaan diri sendiri ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
