Orang Lain yang Salah Kok Kamu yang Merasa Nggak Enak? Hati-Hati Terjebak Guilt Trip!

Pernah nggak kamu dibuat merasa bersalah saat kamu menolak permintaan seseorang? Atau kamu dibuat merasa nggak enak karena melakukan atau nggak melakukan sesuatu? Bahkan ketika kamu nggak melakukan kesalahan apa pun, orang lain mungkin menyiratkan bahwa hal itu terjadi karena kesalahan kamu. Hati-hati, jangan-jangan kamu terjebak dalam situasi guilt-tripping.

Dilansir dari laman Psychology Today, guilt trip adalah sebuah bentuk komunikasi verbal maupun nonverbal yang digunakan oleh seseorang kepada korban untuk menyebabkan rasa bersalah. Sehingga, pelaku akhirnya bisa mengontrol perilaku si korban agar keinginannya dipenuhi. Nah, untuk kamu yang nggak enakan, ingatlah bahwa untuk nyenengin orang gak selalu harus bilang iya. Kamu bisa ikuti langkah sederhana ini  agar kamu bisa melawan situasi guilt-trip.

Kamu Mempunyai Hak untuk Menolak

kamu bisa menolak / freepik.com/benzoix

Ingatlah bahwa kamu nggak mempunyai keharusan untuk menyenangkan orang lain. Sehingga, saat orang lain mengatakan keinginan mereka terhadap kamu, kamu harus sadar bahwa kamu selalu punya pilihan untuk berkata ‘enggak’ tanpa harus merasa bersalah saat kamu nggak bisa melakukannya. Kamu nggak perlu menjadi people pleaser hanya untuk membuat orang lain senang saat kamu sendiri merasa nggak nyaman.

Tetapkan Batasan dan Jadilah Tegas

jadilah tegas / freepik.com/benzoix

Agar kamu terhindar dari perasaan bersalah, kamu harus menetapkan batasan yang jelas saat kamu harus melakukan sesuatu untuk orang lain. Lakukanlah jika dalam suatu keadaan tertentu memang membutuhkan kamu. Namun, jangan sampai hanya karena kamu merasa nggak enak atau takut hubungan kamu bermasalah, kamu malah mengatakan ‘iya’, padahal kamu secara nggak sadar sedang dimanipulasi. Berikan pengertian dengan tegas bahwa kamu juga punya kepentingan sendiri.

Mulailah Bersikap Bodo Amat

bersikap bodo amat / freepik.com/benzoix

Kadang sikap cuek dan bodo amatan itu diperlukan agar kamu nggak berujung mudah dimanfaatkan. Merasa nggak enakan, merasa bersalah, merasa takut disalahkan, dapat memberikan dampak buruk bagi mental kamu. Ingatlah bahwa kebahagiaan orang lain bukan menjadi tanggung jawab kamu. Dengan bersikap bodo amat, membuat kamu lebih nyaman menjalani hidup dan mencegah kamu untuk membuang-buang energi hanya untuk menyenangkan orang lain.