Self care atau merawat diri, menjadi kegiatan yang harus kamu perhatikan. Jadwal harian seperti belajar dan bekerja, kerap membuat fisik maupun mentalmu kelelahan. Jika tidak ditangani dengan baik, kelelahan ini bisa terus menumpuk.
Apabila sudah begitu, stress lebih mudah hinggap di pikiranmu lho, Beauties. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menyisihkan waktu untuk dihabiskan dengan diri sendiri. Banyak kegiatan self care di rumah yang bisa kamu lakukan.
Bila jadwalmu terlalu padat, setidaknya kamu bisa luangkan waktu satu hingga dua jam di sela-sela aktivitas atau sebelum tidur untuk melakukan kegiatan ini. Yuk, kita simak bersama lima kegiatannya, berikut ini.
Membaca Buku
Membaca Buku/Foto: unsplash.com/Joel Muniz |
Tidak hanya menambah pengetahuan dan pemahaman tentang banyak hal. Ternyata, membaca buku juga bisa menenangkan pikiran, menaikkan mood, hingga mengurangi stress. Kegiatan self care yang pertama ini, sangat seru dan menyenangkan bagi kamu yang gemar membaca.
Sebuah studi di Universitas Sussex, seperti yang dikutip dari namica.org, menyatakan bahwa 68% tingkat stress berkurang dengan kegiatan membaca. Apalagi jika kamu senang membaca cerita fiksi seperti novel.
Berbeda dengan menonton film yang sudah disajikan visualnya. Membaca novel membuat otak bermain dengan imajinasi yang kita bangun sendiri. Dan tanpa sadar, kegiatan ini juga mampu menenangkan tubuh. Sehingga, lelah seharian bekerja atau belajar bisa terobati.