Lelah menjalani aktivitas, bekerja keras hingga melalui banyak hal di setiap harinya tentu tak hanya membuat kita lelah namun juga bosan. Apalagi bagi kita yang sedang bekerja keras untuk mencapai atau memenuhi suatu tujuan.
Pernah mendengar mengenai self reward atau hadiah untuk diri sendiri? Kita boleh bekerja keras demi mencapai tujuan, tapi kita juga perlu memahami bahwa self reward juga penting. Self reward sebenarnya bisa kita dapatkan dalam bentuk me time, melakukan aktivitas yang memang untuk diri kita sendiri, misalnya pergi ke salon atau spa untuk memanjakan diri, nonton film terbaru di bioskop atau berbelanja.
Pentingnya Memberikan Self Reward
Self Reward/Freepik |
Penting memberikan self reward, hal ini dikarenakan dengan begitu kita akan kembali termotivasi. Jika merasa sangat lelah atau demotivasi, bisa dipastikan bahwa berarti penghargaan untuk diri sendiri kurang. Dengan menghargai diri sendiri, kemudian kita termotivasi, maka nantinya akan semakin semangat dalam menjalani aktivitas yang dijalani.
Tak hanya itu, self reward juga bisa menjaga mood stabil agar selalu positif. Hal ini dikarenakan, menerima sesuatu yang disukai akan memicu hormon dopamine, yaitu hormon dalam tubuh yang akan melahirkan perasaan senang dan bahagia.
Seperti kita ketahui masa pandemi membuat kita jenuh, maka self reward penting bagi kita yang begitu sibuk menjalani aktivitas karena bisa menghindarkan kita dari burnout. Eits, tapi dalam memberikan self reward sewajarnya dan secukupnya saja, jika berlebihan nanti malah menimbulkan masalah, lho.
Self Reward yang Berbahaya
Self Reward yang Mengancam Kesehatan
Self Reward yang Mengancam Kesehatan/Freepik |
Bagi beberapa orang, kuliner memang menjadi pilihan kesenangan tersendiri. Tapi, awas, lho, self reward berupa kuliner ini jangan sampai mengancam kesehatan kita. Misalnya saja makan sepuasnya sembarangan tanpa memikirkan kesehatan tubuh kita.
Tak hanya itu, bagi yang hobi nonton self reward berupa movie maraton di rumah juga bisa mengancam kesehatan jika kita melakukannya tanpa mengenal waktu, misalnya begadang hingga tidak tidur semalaman.
Self Reward yang Mengancam Finansial
Shopping/Freepik |
Self reward satu ini sepertinya dipilih banyak orang, dengan membelikan barang yang diinginkan atau berbelanja sepuasnya. Hal tersebut sebenarnya wajar saja dilakukan selama tidak melampaui batas. Jangan sampai, alih-alih memberikan hadiah untuk diri sendiri malah berujung boros hingga mengancam finansial.