Psikolog Bocorkan 5 Trik Sukses untuk Mencapai Tujuan Apa Pun

1. Membingkai Ulang Pikiran dan Perasaan

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com

Mencapai gol yang sudah kamu targetkan butuh proses. Terkadang dalam perjalanannya, kamu akan tergoda untuk mundur. Namun ketika kamu mencapai titik kritis ini, kamu harus segera menbingkai kembali pikiran dan perasaan kamu, Beauties.

Tips dari psikolog Yvonne Thomas, PhD, ketika kamu merasa putus asa, coba ubah pikiran kamu lebih realistis. “Kamu bisa mengubah pikiran ke perspektif yang mengarah ke jalan tengah, sehingga kamu tetap logis dan tidak mudah tersulut emosi, yang dapat menghambat motivasi untuk mencapai tujuan."

2. Punya Visi yang Jelas

Ilustrasi/ Foto: pexels.com/anntarazevich

Jika kamu punya tujuan yang sulit digapai dan nggak bikin kamu semangat, maka cara untuk tetap memotivasi diri adalah dengan menemukan visi yang jelas. Supaya kamu semangat untuk mengejar gol kamu, psikiater Jeffrey Ditzell, DO, menyarankan agar kamu jatuh cinta dengan tujuanmu melalui visi.

Cari hal-hal yang membuat kamu terinspirasi, seperti foto-foto dipajang di meja atau di dinding, yang bikin kamu semangat untuk bertindak. “Intinya, kamu mencoba mengaktifkan jalur dopamin kesenangan di otak untuk mendorong kinerja," kata Ditzell.

3. Lakukan Tahapan-tahapan Kecil

Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/karolina grabowska

Tujuan kamu terasa terlalu besar dan terlalu jauh untuk digapai? Maka kamu harus memecahnya menjadi tahapan-tahapan kecil yang bisa kamu lakukan satu per satu, Beauties. Dengan fokus ke langkah-langkah kecil, gol kamu nggak akan terasa terlalu berat.

Selain itu, “Dengan membaginya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, ada kemungkinan lebih besar kamu akan mencoba menyelesaikannya dan juga akan merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk mengerjakan bagian selanjutnya," kata Thomas.

4. Gol yang Punya Tujuan dan Manfaat Positif

Ilustrasi/ Foto: pexels.com/mikhail-nilov

Supaya kamu makin termotivasi, pastikan tujuan dan gol kamu punya dampak atau manfaat positif, Beauties. Kamu bisa menemukannya dengan bertanya “Kenapa?” pada diri sendiri. Dengan bertanya pertanyaan tersebut, kamu bisa mengidentifikasi asal dari gol yang kamu buat, apakah dari tempat positif dan bertujuan, atau justru dari rasa takut.

5. Punya Dukungan dari Orang Lain

Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Gary Barnes

Peran orang lain juga krusial dalam mendorongmu maju. Cari teman, sahabat, keluarga yang bisa kamu percaya untuk mendukungmu dan mengingatkanmu, Beauties. Bicara kepada orang yang kamu percaya ini tentang semua progres yang kamu buat dan masalah-masalah yang kamu hadapi. Dengan begitu, kamu bisa tetap on-track.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!