Psikolog Ungkap 4 Kebiasaan yang Bikin Lebih Banyak Stres saat Liburan, Apa Saja?

Tahu nggak, Beauties, ternyata ada kebiasaan di musim liburan yang bisa memberikan rasa lelah, gelisah, hingga stres jika dilakukan secara berlebihan. Sebenarnya niatnya baik, tetapi jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat, bisa jadi boomerang untuk diri sendiri.

Beberapa psikolog yang menilik dari Parade menjabarkan tentang kebiasaan yang dimaksud dan alasan kenapa itu bisa terjadi. Supaya liburanmu lebih bermakna dan benar-benar mendefinisikan healing, simak ulasannya di sini. 

1. Membeli Hadiah yang Sempurna, Jika Perlu Paling Mahal untuk Orang Terdekat

Ilustrasi anak muda duduk di antara kotak-kotak hadiah Natal/Foto: Freepik.com/cookie_studio

Libur Natal dan Tahun Baru selalu jadi momen bahagia untuk hampir semua orang. Sebab, mereka bisa liburan dengan berkunjung ke rumah orang tua hingga saudara. Sebagian dari kita pasti suka membawa bingkisan untuk mereka, bukan? Itu bisa terjadi karena tradisi dan etika ketika bertamu ke rumah orang, terutama orang yang lebih tua.

Tapi.. jika bingkisan yang kita bawa terlalu menguras finansial dan kognitif, kebiasaan baik ini justru berbalik arah menyebabkan rasa lelah dan stres. Sebenarnya, tidak akan menimbulkan masalah jika bingkisan disesuaikan dengan keuangan pribadi. Terpenting, bingkisan tetap 'layak' dan didasari dengan ketulusan.

"Pengeluaran berlebihan dan terlalu banyak berpikir tentang hadiah berasal dari pola pikir yang menyamakan nilai hadiah dengan ukuran kasih sayang atau value diri," kata Dr. Karim J. Torres Sanchez, Psy.D., psikolog klinis berlisensi dari LBee Health.

Tekanan finansial dan tekanan yang sangat besar untuk menemukan barang yang sempurna sebagai bukti cinta menjadi beban yang melelahkan. Ingat, rasa sayang, cinta, dan peduli tidak mutlak hanya ditunjukkan lewat hadiah yang mewah.

2. Mengiyakan Setiap Undangan

Ilustrasi sekelompok orang sedang hangout/Foto: Freepik.com/freepik

Ketika memasuki musim liburan, undangan reuni sudah mulai bertebaran. Apakah Beauties tipikal people pleaser? Jika iya, kemungkinan besar kamu akan mengiyakan setiap undangan yang masuk selama liburan. Nggak salah, karena itu salah satu bentuk menjaga silaturahmi.

Namun, jika semua diiyakan, itu juga tidak baik bagi kesehatan mental dan fisik. Apalagi jika sampai menyita waktu untuk me time. Niat hati menghabiskan waktu libur untuk recharge energi, tubuh dan pikiran malah chaos karena memenuhi ekspektasi orang lain.

"Jika kita mengatakan ya untuk semuanya, kita sering kali terlalu membebani diri sendiri, dan tidak punya cukup waktu untuk hal-hal lain dalam hidup yang kita butuhkan agar merasa lebih baik," ujar Dr. Hannah Yang, Psy.D.

Dengar dan buat batasan pada diri sendiri, kapan harus mengiyakan dan menolak ajakan orang lain. Ini bukan egois, melainkan memasang benteng agar kita tetap waras dan tetap menjadi diri sendiri seutuhnya. Terpenting, tolak ajakan dengan cara yang tepat tanpa menyinggung perasaan mereka.