Tahun 2022 tak terasa berlalu begitu cepat dan akan digantikan dengan tahun yang baru. Setelah kamu melakukan refleksi akhir tahun, kini saatnya kamu bersiap-siap untuk membuat resolusi di awal tahun 2023. Mengapa membuat resolusi cukup penting? Mengutip dari laman Forbes, dengan membuat resolusi, kamu akan lebih optimis, lebih bertanggung jawab dan lebih termotivasi untuk memiliki pencapaian di dalam kurun waktu satu tahun yang baru ini.
Apalagi jika di tahun sebelumnya kamu lebih banyak gagal dalam mewujudkan resolusi, maka gunakan kesempatan tahun yang baru ini untuk mewujudkan resolusi tersebut. Namun sebelum membuat resolusi di tahun yang baru, kamu perlu perhatikan beberapa poin yang dikutip dari laman The New York Times.
Dikatakan bahwa ketika kamu membuat resolusi, kamu perlu menerapkan prinsip SMART yang merupakan singkatan dari beberapa poin berikut.
Specific
Poin yang pertama, kamu perlu membuat resolusi yang spesifik alias dengan detail. Jangan menuliskannya secara umum saja. Jika kamu memiliki resolusi untuk turun berat badan, maka kamu perlu lebih spesifik mengenai berapa kilogram tujuan yang kamu inginkan, teknik diet yang kamu gunakan, timeline target penurunan berat badan, dan sebagainya.
Misal kamu ingin turun berat badan 10 kilogram dalam satu tahun, maka kamu bisa targetkan untuk turun minimal 1 kilogram dalam satu bulan. Dilengkapi dengan upayanya seperti olahraga 2 kali dalam satu minggu, lebih perbanyak minum dan makan yang bernutrisi, dan upaya lainnya agar semakin spesifik.