Sedang Merasa Sangat Jenuh? Obati dengan Rutin 'Me Time' yang Baik untuk Kesehatan Mental

Beauties, pernahkah kamu terlalu sibuk menjalani kegiatan setiap hari hingga kamu merasa jenuh dan tidak memiliki waktu untuk diri sendiri? Jika ya, berarti kamu membutuhkan ‘me time’ atau menghabiskan waktu untuk diri sendiri, dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai.

Selain istirahat sejenak dari pekerjaan, me time juga ternyata bisa menjaga kesehatan mental tetap stabil lho! Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting, kita sering kali memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan sendiri dengan alasan tidak ingin dicap sebagai orang yang egois.

Namun hal tersebut tidaklah sehat, sehingga kamu harus memikirkan diri sendiri pula. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat melakukan me time dalam meningkatkan kesehatan mental.

Memperkuat Kesehatan Mental

Kesehatan mental dapat terjaga/ Foto: Pexels/ Maksim Goncharenok

Manfaat melakukan me time yakni dapat memperkuat kesehatan mental, seperti yang dikutip dari Best Life, menurut psikoterapis dan pelatih kekuatan mental bernama Amy Morin bahwa orang yang kuat secara mental, membutuhkan waktu untuk menyendiri atau melakukan kegiatan dengan pikiran mereka.

Agar kesehatan mentalmu tetap terjaga, maka luangkanlah waktu pribadi untuk melakukan kegiatan yang kamu suka maupun yang tidak sempat kamu lakukan ketika sibuk dengan pekerjaan.

Membantu Merasa Cukup Istirahat

Me time adalah cara tepat untuk istirahat/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Sebuah survey yang dilakukan pada 2017 terhadap 18.000 orang yang diterbitkan dalam buku The Restless Compendium menemukan bahwa tidak melakukan apa pun, dapat menjadi cara yang baik untuk mengisi ulang dan membuat diri merasa cukup dalam beristirahat.

Sehingga melakukan me time adalah salah satu pilihan yang utama dalam beristirahat.

Meningkatkan Produktivitas

Me time membuatmu lebih produktif/ Foto: Pexels/ Anna Shvets

Setelah kamu memiliki waktu untuk bersantai dan memulihkan tenaga, kamu akan menemukan bahwa me time dapat mengembalikan rasa semangat dalam bekerja yang sempat menurun.

Dr. Sherrie Bourg Carter, seorang psikolog mengatakan bahwa dengan melakukan me time dapat membantumu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat.

Mengurangi Adanya Tekanan Sosial

Mengurangi tekanan mental dengan me time/ Foto: Pexels/ Blue Bird

Selama melakukan me time, kamu bisa menghilangkan rasa panik atau kesepian, meningkatkan rasa percaya diri, lebih mandiri, menghasilkan keadaan pikiran yang lebih bahagia, serta menghilangkan adanya tekanan sosial.

Dilansir dari laman Psychology Today, ketenangan yang diberikan ketika me time juga dapat mengarah pada perilaku dan hubungan interpersonal yang lebih baik.

Lebih Mengenal Diri Sendiri

Me time bisa lebih mengenal diri sendiri/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Me time juga dapat bermanfaat untuk lebih mengenal pada diri sendiri, hal-hal tentang diri yang tidak pernah kamu ketahui sebelumnya. Dikutip dari Her World, kamu akan mendapatkan pandangan sekilas tentang dirimu serta pikiran dan perasaan, dan mencari tahu kenapa, bagaimana kamu bereaksi terhadap situasi dengan cara tertentu.

Itulah beberapa hal yang harus kamu ketahui mengenai manfaat me time. Jadi sesibuk apa pun kegiatan yang dilakukan, agar kesehatan mental selalu terjaga maka sempatkan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri ya, Beauties? .

---------------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!