Sering Merasa Lelah Berlebihan? Kenali 5 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahat

Beragam aktivitas kita lakukan setiap harinya, mulai dari pagi hingga malam hari. Tumpukan berkas di kantor hingga banyaknya jadwal bertemu client membuat kita seakan bekerja tiada habisnya. Seringkali, kita terlalu sibuk dengan banyak urusan hingga lupa kalau tubuh juga perlu istirahat.

Perlu diingat, bahwa setiap individu memiliki limit atau batasan tersendiri bagi tubuh untuk dapat melakukan segala aktivitas. Sebenarnya, tanpa disadari tubuh kita sering lho memberikan tanda atau sinyal dimana meminta waktu untuk beristirahat. Berikut lima tanda tubuh butuh istirahat yang mungkin kamu tidak sadari.

1. Sulit Tidur Nyenyak

Sulit untuk tidur nyenyak/Freepik.com

Merasa lebih cepat mengantuk dan tidur dalam waktu lama setelah mengerjakan kegiatan yang berat ialah hal yang wajar. Tetapi apa jadinya jika kamu kesulitan tidur saat kondisi badan yang sangat lelah? Kondisi seperti ini sangatlah lumrah terjadi di sebagian individu, terlebih bagi mereka yang memiliki jam kerja yang sangat padat.

Diketahui, terlalu banyak kegiatan yang dilakukan dapat membuat kondisi fisik serta emosi tidak stabil, dan hal inilah yang menyebabkan kamu sulit tidur. Jika mengalami hal ini cepat mengambil waktu istirahat sejenak karena tubuh dipastikan mengalami kelebihan bekerja atau overwork.

Jangan sampai kondisi ini dibiarkan ya Ladies, karena jika hal ini berlanjut dalam waktu lama akan beresiko menurunkan kekebalan tubuh kamu lho.

2. Mood Menjadi Tidak Beraturan 

Mood menjadi tidak beraturan/Freepik.com

Kamu pernah merasa mudah tersinggung dan cepat marah pada sesuatu yang tidak seharusnya? Ya, bisa jadi hal ini tanda tubuh kamu butuh istirahat. Diketahui, hormon emosional dalam diri manusia bisa meningkat atau bahkan berubah-ubah ketika tubuh beraktivitas yang pada melebihi kapasitas.

Langkah yang paling tepat ialah berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan tenangkan kembali kondisi emosi serta perasaan kamu. Tentunya tubuh agar bugar kembali dan perasaan berangsur membaik.

3. Tidak Bisa Relax dan Cenderung Cemas

Tidak Bisa Relax dan Cenderung Cemas/Freepik.com

Tahukah Ladies, selain mempengaruhi mood atau perasaan, kondisi tubuh serta fisik yang kurang baik juga memberikan konstribusi pula pada tingkat kecemasan dalam diri kamu. Dalam keadaan seperti ini, kemungkinan besar yang dirasakan ialah perasaan-perasaan yang tidak tenang dan mencemaskan segala sesuatu yang terkadang kalian sendiri tidak paham mengapa.

Sebenarnya hal ini dapat terjadi karena beban yang harus dikerjakan ditolak oleh kondisi dari tubuh sehingga menciptakan rasa takut ketika kamu tidak bisa memenuhi beban tersebut. Maka dari itu sebaiknya kalian beristirahat terlebih dahulu sambil diatur kembali nafas serta pikiran agar kembali tenang seperti pada biasanya.

[Gambas:Instagram]

4. Tidak Bisa Berkonsentrasi Pada Sesuatu

sulit berkonsentrasi/Freepik.com

Kondisi tubuh yang lelah ternyata juga mempengaruhi bagaimana kemampuan otak dalam menganalisis sesuatu. Pada dasarnya, setiap manusia memiliki kemampuan untuk memaknai sesuatu dengan cara memfokuskan diri serta pikiran terhadap sesuatu tersebut. Tetapi hal ini tentunya akan berbeda ketika dijalani dengan keadaan tubuh yang sedang tidak fit.

Ketika tubuh sudah sangat lelah, maka akan sangat sulit bagi kamu bisa memberikan fokus terhadap sesuatu. Kalau tetap maksa, yang ada akan sakit kepala. Jadi, biarkan tubuh dan otak rehat sejenak agar lebih tenang ya!

5. Segala Pekerjaan Terasa Lebih Berat 

Jika tidak melakukannya secara bersamaan, mereka akan merasa rugi dan merasa pekerjaan jadi terbengkalai./ Foto: Freepik.com

Melakukan pekerjaan dalam kondisi badan yang bugar pastinya akan terasa seperti hari-hari pada biasanya. Tapi, pernah tidak merasa pekerjaan yang biasa dilakukan justru terasa lebih berat? Kalau ya, maka waktunya kamu istirahat.

Jangan sampai terlalu sibuk dan membiarkan kondisi tubuh terus-menerus dipaksa untuk bekerja. Hal ini akan berdampak buruk ke depannya, fisik lemah, cepat lelah dan kinerja terus menurun.

Segara buat jadwal untuk memberikan waktu istirahat bagi tubuh dengan tujuan untuk mengembalikan serta memulihkan oto-otot dalam tubuh kamu.

Apa di antara kamu pernah merasa hal tersebut? Cobalah untuk istirahat sejenak ya. Jangan paksakan tubuh yang nantinya berimbas pada hal-hal buruk.