Sederet Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur yang Sayang Dilewatkan, Bisa Jadi Kebiasaan Baik Baru Nih!

Beauties, kapan waktu favorit kamu untuk membaca? Nah, mengingat banyaknya aktivitas yang dilakukan dalam keseharian, kegiatan membaca terkadang terasa sulit dilakukan. Namun ingatlah bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari membaca yang sayang dilewatkan. Dengan membaca, kamu melakukan suatu aktivitas yang bernilai tinggi, lho.

Sebelum tidur merupakan salah satu waktu yang dinilai pas untuk membaca. Selain waktunya yang terbilang sudah luang, membaca sebelum tidur juga dapat memberikan sederet manfaat lain, lho. Sebagaimana dikutip dari laman IRIS, berikut adalah beberapa manfaat membaca sebelum tidur.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ilustrasi mengurangi kecemasan/ Foto: Freepik.com/freepik

Tahukah kamu Beauties bahwa para peneliti dari University of Sussex telah melakukan penelitian terkait pengaruh membaca, terutama saat sebelum tidur terhadap tingkat stres. Hasilnya cukup menakjubkan karena memperlihatkan bahwa membaca 6 menit dapat mengurangi tingkat stres sebanyak 68%. Setelah ditelusuri, para peneliti mempercayai bahwa saat membaca, seseorang akan fokus pada alur cerita sehingga ia bisa sejenak melepaskan masalah di dunia nyata.

Pada akhirnya, ini akan menurunkan ketegangan otot dan jantung. Meski demikian, diingatkan pula agar Beauties tetap berhati-hati dalam memilih genre buku yang dibaca. Hindari genre thriller, misteri dan horor karena berpotensi mendatangkan ketegangan.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi kualitas tidur/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Beauties mungkin sudah pernah melihat atau mengalami sendiri bagaimana para orang tua mendongengkan anaknya sebelum tidur. Tujuannya tidak lain untuk menidurkan si anak. Hal hampir sama juga dapat terjadi dengan melakukan aktivitas membaca sebelum tidur.

Membaca dapat merilekskan tubuh dan juga pikiran. Hal ini dapat mendorong tidur yang lebih berkualitas, lho. Membaca dapat menenangkan, menjernihkan dan setidaknya meminimalkan pikiran yang dapat mengganggu.

3. Membuat Lebih Kreatif

Ilustrasi kreatif/ Foto: Freepik.com/lifeforstock

Menurut penelitian, membaca sebelum tidur akan membuat kamu lebih kreatif dan bersemangat tentang pekerjaan atau proyek yang sedang kamu kerjakan, lho, Beauties. Untuk itulah, mereka para eksekutif, investor dan pemimpin di banyak bidang meluangkan waktu untuk membaca sebelum tidur. Kegiatan ini tidak hanya membantu mereka bersantai dari hari yang sibuk, tetapi juga melatih kreativitas dan mendatangkan ide-ide baru.

Selanjutnya, Dapat Meningkatkan Konsentrasi Juga Lho...

Foto: Freepik/Freepik

4. Meningkatkan Konsentrasi

Apakah kamu tipe orang yang agak kesulitan dalam berkonsentrasi, Beauties? Jika ya, maka aktivitas membaca sebelum tidur bisa kamu coba. Kegiatan membaca mendorong seseorang untuk memproses informasi tanpa alat bantu visual layaknya yang disediakan smartphone ataupun komputer.

Hal ini akan melatih otak untuk berkonsentrasi dan kembali membangunkan imajinasi serta kreativitas. Oleh karenanya, jadikan aktivitas membaca sebelum tidur sebagai salah satu habit guna membangun kembali konsentrasi yang baik.

5. Lebih Efektif

Ilustrasi membaca efektif/ Foto: Freepik.com/lifeforstock

Manfaat membaca sebelum tidur lainnya adalah lebih efektif. Mengapa demikian? Karena biasanya, situasi sebelum tidur akan lebih hening serta tenang dari hiruk pikuk dan kebisingan. Kamu juga akan lebih santai sebab sudah memasuki waktu beristirahat.

Tentu akan terbayangkan bagaimana aktivitas membaca dilakukan saat berada di dalam bus atau transportasi umum lainnya. Mungkin tidak akan setenang saat berada di dalam kamar. Hal ini memungkinkan Beauties untuk lebih menghayati isi bacaan sehingga informasi dari buku lebih mudah terserap.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!