Selain Scroll Medsos, Ini 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan saat Bosan di Rumah

Sudah buka Instagram, TikTok, YouTube, lalu balik lagi ke Instagram karena tetap merasa bosan di rumah? Kalau terus dilakukan, waktu di rumah bisa habis hanya untuk scroll tanpa benar-benar merasa melakukan sesuatu.

Padahal, rasa bosan sebenarnya bisa menjadi tanda bahwa kamu membutuhkan kegiatan seru di rumah atau yang lebih bermakna. Jadi, kalau hari ini lagi bosan, kegiatan apa yang bisa kamu coba selain terus-terusan scroll media sosial?

1. Membersihkan dan Menata Ulang Ruangan

Ilustrasi membersihkan kamar/Freepik: pvproductions

Beauties, kamu nggak perlu langsung melakukan bersih-bersih besar. Coba mulai dari satu area, seperti meja kerja, rak buku, lemari, atau sudut kamar yang sudah lama tidak dirapikan. Setelah itu, kamu bisa menata ulang ruangan dengan mengubah posisi beberapa barang atau memindahkan benda yang sudah jarang digunakan.

Selain membuat waktu luang lebih produktif, lingkungan yang lebih rapi juga bisa membuat kamu merasa lebih nyaman berada di rumah. American Psychological Association (APA) menjelaskan bahwa lingkungan yang berantakan dapat berkaitan dengan stres, sehingga merapikan ruang bisa menjadi salah satu cara untuk membuat lingkungan terasa lebih nyaman.

2. Mencoba Resep Baru

Ilustrasi memasak/Freepik: senivpetro

Beauties, daripada kamu bingung mau melakukan apa, ada aktivitas di rumah yang sangat layak kamu coba. Sekarang, buka kulkas dan lihat bahan yang tersedia. Kamu bisa mencari resep baru yang sederhana dan menyesuaikannya dengan bahan yang ada.

Nggak harus langsung membuat makanan yang rumit, loh. Kamu bisa membuat dessert sederhana, mencoba resep minuman, atau mengubah cara memasak menu favorit juga bisa menjadi pilihan. Kegiatan seperti memasak juga membuat waktu luang terasa lebih aktif karena kamu melakukan sesuatu secara langsung, bukan hanya menerima hiburan dari layar.

3. Membaca Buku atau Dengarkan Podcast

Ilustrasi membaca buku/Ffreepik: magnific

Beauties, kamu punya buku yang sudah lama dibeli tapi belum selesai dibaca? Nah, sekarang bisa jadi waktu yang tepat untuk membukanya lagi.

Kalau membaca terasa terlalu berat, kamu bisa memilih mendengarkan podcast sambil melakukan aktivitas ringan seperti beberes kamar atau memasak. Menurut APA, aktivitas yang membuat seseorang lebih terlibat secara mental, seperti membaca atau mempelajari sesuatu, dapat menjadi cara yang lebih bermakna untuk menggunakan waktu luang dibanding sekadar melakukan aktivitas pasif. Pilih topik yang memang kamu suka supaya kegiatan ini nggak terasa seperti sedang belajar!

4. Olahraga Ringan

Ilustrasi olahraga ringan di rumah/Freepik: senivpetro

Nggak perlu langsung melakukan olahraga berat, Beauties. Kamu bisa mencoba stretching, yoga, jalan di tempat, squat, atau latihan ringan lainnya sesuai kemampuan. Bahkan, kamu bisa mengalokasikan waktu singkat untuk bergerak daripada menghabiskan berjam-jam dalam posisi yang sama sambil melihat layar.

Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga berkaitan dengan fungsi kognitif dan kesehatan otak. Jadi, kalau badan sudah terasa pegal karena seharian duduk, angkat badan sebentar dan coba bergerak.

5. Menanam atau Menyiram Tumbuhan

Ilustrasi merawat tanaman/Freepik: magnific

Kalau kamu punya tanaman di rumah, coba gunakan waktu luang untuk menyiram tumbuhan, membersihkan daunnya, mengganti pot, atau menanam tanaman baru. Nggak perlu punya banyak tanaman, satu atau dua pot kecil juga sudah cukup untuk memulai.

Kegiatan berkebun sederhana juga bisa membuat kamu lebih banyak bergerak dan menghabiskan waktu jauh dari layar, loh, Beauties. Dilansir dari Royal Horticultural Society (RHS), berkebun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan, termasuk membantu mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati.