Sering Kerja Lembur? Awas, 5 Dampak Buruk Ini Bisa Terjadi

Saat ini, tuntutan bekerja lembur cukup sering dilakukan oleh banyak orang. Tentunya sering bekerja lembur juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, jika kamu termasuk sering bekerja lembur, ada baiknya kamu bisa mengurangi kebiasaan tidak sehat tersebut. 

Berikut ini, terdapat 5 dampak buruk yang diakibatkan karena sering bekerja lembur. 

1. Konsentrasi Menjadi Berkurang

Bagi kamu yang sering lembur dalam pekerjaan, tentu waktu tidurmu akan menjadi berkurang. Nah, hal ini sendiri juga akan mengakibatkan konsentrasimu pun menjadi berkurang. Karena itu, sangat penting untuk tidur yang cukup agar otak juga dapat beristirahat. Jika tidak, maka keesokan harinya kamu bisa mengalami kesulitan untuk fokus pada pekerjaan. 

2. Rentan Terserang Penyakit

Kebiasaan lembur tentu akan membuatmu sering tidur larut malam dengan jumlah waktu tidur yang juga berkurang. Jika kamu sering seperti ini, tentu akan membuat daya tahan tubuh menurun. Alhasil, kamu pun akan rentan terserang penyakit. Tak hanya penyakit ringan saja, namun juga bisa penyakit berbahaya lainnya. Karena itu, jangan sepelekan istirahat yang cukup bagi tubuh.

3. Membuat Stres dan Depresi

Terus-terusan bergelut dengan pekerjaan yang panjang dan kurangnya waktu tidur dapat membuat seseorang menjadi stres hingga depresi. Karena hal ini juga dapat mengganggu kesehatan mental, maka penting bagimu sebisa mungkin dengan cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari tuntutan lembur. 

4. Resiko Diabetes

Biasanya, orang yang sering lembur akan lebih cenderung mengonsumsi banyak makanan atau cemilan yang kurang sehat. Apalagi ditambah dengan pekerjaan yang selalu di depan komputer dan jarang bergerak. Hal ini sendiri tidak mengherankan jika seseorang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih cepat. Tentunya hal ini juga bisa meningkatkan terkena resiko diabetes.

5. Resiko Penyakit Jantung

Salah satu dampak buruk karena keseringan lembur ialah dapat membahayakan bagi kesehatan jantung. Hal ini tak lain karena kebiasaan lembur sering membuat seseorang menjadi kurang istirahat, kurang tidur, makan menjadi tidak terkontrol, kelelahan hingga stres. Maka tidak mengherankan jika hal tersebut dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. 

Nah, itulah beberapa dampak buruk yang disebabkan karena sering lembur. Oleh karena itu, untuk mencegah kemungkinan buruk tersebut, sebaiknya kamu mulai mengurangi hal-hal yang bisa membuat dirimu bekerja lembur. Seperti halnya kebiasaan suka menunda pekerjaan atau lain sebagainya.