6 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Dilakukan yang Akan Membuatmu Sukses
Life
Sering Mager? Ini 5 Trik Ampuh Atasi Rasa Malas ala Orang Jepang
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Minggu, 04 Feb 2024 17:00 WIB
Sering Mager? Ini 5 Trik Ampuh Atasi Rasa Malas ala Orang Jepang/Foto: pexels.com/olly
Kemalasan adalah musuh dari kesuksesan. Semua orang paham benar tentang konsep tersebut. Meskipun begitu, mengatasi rasa malas bukanlah perkara mudah karena biasanya disebabkan oleh rasa lelah, bosan, ataupun karena sudah terbiasa bermalas-malasan.
Namun, membentuk kebiasaan baik untuk mengatasi rasa malas bukanlah suatu hal yang mustahil. Contohnya seperti yang dilansir dari Andersen Beauty mengenai tips atasi rasa malas ala orang Jepang yang satu ini!
Kaizen (Membuat Perubahan Kecil)
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/bruce mars |
Kebiasaan orang Jepang yang satu ini berfokus pada perubahan kecil ke arah positif yang dilakukan setiap hari. Kebiasaan ini menekankan pada peningkatan diri sebanyak 1 persen sehari daripada mencoba untuk menjadi sempurna sejak awal melakukan sesuatu.
Kamu bisa mencoba tips atasi rasa malas yang satu ini dengan cara membuat sebuah tujuan yang kecil dan mudah dicapai. Salah satu hal yang bisa kamu coba adalah menata tempat tidur segera setelah bangun yang diyakini dapat meningkatkan kesejahteraan mental. Kamu juga akan merasa santai dan nyaman saat melihat tempat tidurmu telah tertata rapi di malam hari.
Shinrin-Yoku (Jalan-Jalan di Sekitar Rumah)
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Henry Xu
Kebiasaan yang satu ini terdiri dari dua kata berbahasa Jepang, shinrin yang berarti hutan dan yoku yang artinya mandi. Memang secara harfiah, frasa tersebut bermakna kegiatan berjalan-jalan di tengah hutan, tetapi pada praktiknya, kebiasaan ini bisa dilakukan di mana saja.
Kamu yang tinggal di tengah kota pun bisa melakukan praktik ini dengan cara berjalan-jalan di taman kota atau halaman belakang rumah yang banyak ditumbuhi tanaman hias. Menghabiskan waktu di tengah alam sendiri punya banyak manfaat, mulai dari menurunkan detak jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem imun.
Ikigai (Memiliki Tujuan Hidup)
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Glenn Carstens-Peters
Seperti halnya shinrin-yoku, ikigai juga berasal dari dua kata berbahasa Jepang. Kata yang pertama adalah iki yang berarti hidup dan kata kedua adalah gai yang artinya nilai. Jika diterjemahkan secara istilah, ikigai berarti memiliki tujuan hidup.
Tujuan hidup sendiri merupakan alasan yang membuatmu bersemangat untuk bangun tidur di setiap pagi. Empat aturan yang terkenal dari ikigai adalah melakukan apa yang kamu sukai, kamu kuasai, dibutuhkan oleh orang lain, dan bisa memberimu penghasilan.
Wabi Sabi (Keindahan dalam Ketidaksempurnaan)
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Caroline Veronez
Konsep dari wabi sabi adalah, alih-alih mementingkan kesempurnaan, menemukan keindahan dari sesuatu yang tidak sempurna. Kamu bisa menemukan konsep ini pada keramik Jepang dengan retakan halus yang diisi dengan emas untuk menonjolkan keindahannya meskipun tidak sempurna.
Hal yang sama bisa kamu lakukan juga pada dirimu dan diri orang lain yang kamu temui. Lupakan semua kesalahan dan cacat pada dirimu, hal yang kamu miliki, serta hal yang kamu lakukan. Mulailah mencintai semua detail dari dirimu, tubuhmu, hingga masa lalumu.
Shoshin (Pola Pikir Pemula)
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Alexis Brown
Shoshin adalah konsep yang melibatkan pendekatan terhadap sesuatu dengan pola pikir pemula. Shunryn Suzuki, penulis Zen Mind, Beginner's Mind menyatakan bahwa dalam pikiran pemula banyak kemungkinan yang bisa ditemui, sebaliknya kemungkinan akan makin sedikit bagi para ahli.
Oleh karena itu, kamu bisa mencoba untuk memulai suatu tugas dan tujuan dengan pola pikir yang segar dan tanpa bias. Kamu akan terkejut dengan betapa mudahnya kamu mendapatkan ide-ide baru.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
