Sering Merasa Tidak Berharga? Lakukan 4 Hal ini untuk Kembalikan Antusiasmu!

‘Duh aku kok gini-gini aja ya?’ Pernah gak sih kamu mengeluhkan dirimu atau kehidupanmu yang seolah stagnan atau malah mundur. Belum lagi, saat membandingkan dirimu dengan orang lain. ‘Hebat ya, mereka udah sukses, sedangkan aku…?’

Tak bisa dipungkiri, kebanyakan dari kita pernah merasakan ‘rasa tidak berharga’. Hal ini bisa dikarenakan banyak hal, diantaranya ialah merasa tidak cakap dalam menghadapi masalah, merasa tidak dicintai, kegagalan yang terus menerus, putus asa dan lainnya. Jika tak diatasi, hal ini bisa berdampak pada produktivitasmu sehari-hari. 

Untuk itu, beautynesia.id telah merangkum 4 hal yang bisa kamu lakukan untuk halau rasa tidak berharga dan mengembalikan antusiasmu:

Buat Tujuan

Goal/pexels.com

Langkah awal untuk menghalau perasaan worthless adalah buat tujuan hidupmu lalu berusaha untuk meraihnya. Jadikan dirimu sebagai alasan utama untuk keberhasilanmu, bukan orang lain.

Jika suatu saat kamu merasa tidak berharga, pilih untuk berfokus pada tujuan dan memikirkan cara untuk mencapai tujuanmu. Dengan begitu, kamu akan menjadi pribadi yang antusias dan bersemangat dalam menjalani hidup.

Ubah Cara Pandang

Point of view/pexels.com

Ketika kita merasa tidak berharga, biasanya pikiran sedang disabotase dan diarahkan pada hal-hal negatif dalam hidup kita. Seperti halnya kekurangan, kegagalan, masalah hidup yang belum selesai, dan lainnya.

Alih-alih memikirkan segala hal negatif yang akan semakin membuatmu rendah diri, coba berfokus pada apa yang menjadi kelebihanmu. Selain itu fokuslah pada peluang dan kesempatan yang ada dibandingkan dengan kesulitan yang mungkin kamu hadapi. Dengan begitu, jalanmu akan semakin terang dan menyenangkan. 

Mencoba Aktif Berpendapat

Aktif berpendapat/pexels.com

Seorang yang merasa tidak berharga biasanya tidak akan berpendapat jika tidak ditanya. Adakalanya sikap ini memang benar dalam situasi tertentu. Namun kamu bisa mengubah sikap ini dengan belajar untuk menyampaikan apa yang dirasakan dan dipikirkan tanpa perlu menunggu ditanya.

Jangan terlalu mengkhawatirkan hal yang mungkin akan terjadi ke depannya, sebab ketakutanmu seringkali tak menjadi kenyataan. Terapkan prinsip ini saat sedang berkomunikasi dengan orang lain, rapat kerja, diskusi atau berbagai kegiatan lainnya.

Banyak Bersyukur

Bersyukur/pexels.com

Salah satu kunci kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup adalah sikap menerima dan bersyukur atas segala hal yang dimiliki. Bersyukur mengajarkan kita bahwa banyak hal baik yang ada di sekitar kita, yang terkadang luput dari pandangan.

Rasa bersyukur ini juga mengantarkan kita pada kesimpulan, bahwa ternyata anugerah dan kekuatan jauh lebih besar dibandingkan masalah dan kelemahanmu. Dengan itu, yakinlah bahwa segala hal akan baik-baik saja dan kamu pasti mampu meraih tujuanmu. 

Itulah 4 hal yang perlu kamu lakukan untuk kembalikan antusiasmu dalam hidup. Sadari bahwa dirimu begitu berharga dan luar biasa.  Bila masalah ini tak kunjung usai dan bahkan berakibat pada sakit fisik dan psikis, sebaiknya segera datang ke psikolog atau psikiater untuk melakukan konsultasi.