Beauties, biasanya apa yang kamu harapkan dari orang lain setelah kamu berhasil meraih sesuatu? Apakah kamu termasuk salah seorang yang menginginkan adanya apresiasi seperti pujian dan pengakuan?
Jika ya, maka hal ini sebenarnya sah-sah saja. Secara alami, kita sebagai manusia memang menyukai yang namanya pujian. Ini adalah bagian dari upaya kita untuk mendapatkan validasi dari orang lain. Biasanya akan muncul rasa kepuasan tersendiri dalam diri kita.
Namun, kita tidak boleh lengah. Terus-terusan menginginkan validasi dari orang lain sama saja dengan mengharapkan sesuatu yang tidak pasti. Ini bisa menimbulkan rasa kepuasan sesaat karena kita menginginkan validasi secara terus menerus. Sementara, itu hampir tidak mungkin kita terima terus menerus.
Oleh karenanya, kita perlu belajar cara untuk stop mencari validasi orang lain agar hidup lebih tenang dan bahagia. Berbagai pakar telah menyuarakan hal ini. Termasuk memberikan pandangannya tentang bagaimana cara untuk berhenti mencari validasi dari orang lain. Mengutip dari laman Upjourney, berikut adalah beberapa cara yang bisa diterapkan.
Menurut Psikiater
Bangun kepercayaan/ Foto: Freepik.com/stockking |
Jared Heathman, MD, seorang psikiater keluarga menjelaskan bahwa penting bagi kita untuk menyadari bahwa kita tidak memerlukan persetujuan dari orang lain untuk memiliki harga diri yang tinggi. Upaya untuk berhenti mencari validasi dari orang lain bisa dimulai dengan menerima semua bagian dari diri kita, fokus pada hal-hal yang membuat kita bahagia, dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial.
Selain itu, bersikap baiklah pada diri sendiri dan terima kesalahan sebagai bagian dari proses belajar. Ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Meski membutuhkan waktu dan usaha, kebiasaan mencari validasi eksternal ini bisa dihentikan dengan latihan dan meningkatkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri, Beauties.