Beauties, pernah nggak sih kamu merasa waktu satu hari atau 24 jam tidak pernah cukup untukmu? Saat satu pekerjaan selesai, kamu harus bergegas mengerjakan deadline berikutnya. Bahkan kamu terus menerus berada di depan laptop atau gadget hingga rasanya tak memiliki waktu istirahat yang cukup dan sulit bergaul dengan orang lain.
Sekilas mungkin kamu terlihat produktif, tapi lebih banyak merasa kelelahan, bisa jadi karena tuntutan dari tempat kerja, tingginya ekspektasi orang lain, dan deadline yang padat dan ketat jadi hal yang dianggap normal dalam budaya dan lingkungan kamu. Kalau kamu merasakan sejumlah hal itu, bisa jadi kamu terjebak 'hustle culture'.
Jangan sampai keteteran dan overwhelmed. Simak tips keluar dari hustle culture dari penelitian psikologi yang dilakukan oleh Arora, Khanna, Kamra, dan Rai dalam jurnal International Journal of Humanities and Social Science Invention.
1. Tetap Lakukan Self Care dan Jadwal yang Jelas
Self Care dan Miliki Jadwal yang Jelas/Foto: Freepik.com/makistock |
Beauties, di satu sisi pekerjaan memang harus dilakukan karena merupakan tanggung jawab yang tidak boleh dihindari. Namun ketika kamu bekerja berlebihan, bahkan di waktu yang seharusnya kamu libur, dengan jadwal yang tidak jelas, maka kamu tidak memiliki waktu untuk merawat diri.
Dalam hal ini, merawat diri tak sebatas pada perawatan untuk kesehatan fisik saja, tapi kamu pun perlu tetap menjaga kesehatan mental kamu, supaya kehidupanmu tak hanya berputar dalam dunia pekerjaan.
Kamu berhak melakukan self care untuk menjalani hobi kamu, berhak bertemu dengan sahabat kamu, bahkan bepergian untuk jalan-jalan seorang diri atau pun dengan orang terdekat kamu. Maka, kamu perlu bekerja dengan mengetahui batasan dan jadwal pekerjaan yang tentu tidak bisa tumpang tindih dengan jadwal istirahat kamu.