Seru dan Menyenangkan, Ini Tips Mengelola Stress dengan Aktivitas Journaling!
Life
Studi: Menangis di Jam 7 - 10 Malam Bisa Menurunkan Berat Badan
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Kamis, 06 Mar 2025 21:00 WIB
Foto: pexels.com/Ron Lach
Menurunkan berat badan sering kali dikaitkan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Bahkan ada banyak metode diet yang bisa dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Namun ada hal menarik nih, Beauties! Sebuah penelitian terbaru mengungkap cara unik yang jarang diketahui orang.
Ternyata menangis pada malam hari, tepatnya antara pukul 19:00 hingga 22:00 bisa membantu menurunkan berat badan. Lantas, bagaimana proses ini terjadi? Simak penjelasannya!
Menangis Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi Menangis/ Foto: freepik.com
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam AsiaOne, menangis karena emosi pada jam 19.00 hingga 22.00 dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Hal ini terjadi karena pada jam-jam ini tubuh berada dalam fase puncak pelepasan hormon kortisol, ketika seseorang mengalami tekanan emosional.Â
Hormon ini berperan dalam metabolisme dan penyimpanan lemak dalam tubuh. Saat seseorang menahan emosi dalam waktu lama, kadar kortisol dalam tubuh bisa meningkat, yang berpotensi menyebabkan penumpukan lemak.Â
Dengan menangis, hormon stres ini dilepaskan sehingga membantu tubuh mengurangi kemungkinan menyimpan lemak berlebih. Selain itu, menangis juga dapat membantu mengeluarkan zat-zat beracun yang menumpuk akibat stres emosional.Â
Seorang ahli biokimia terkenal, William Frey, mendukung temuan ini dengan menyebut bahwa air mata emosional memiliki manfaat lebih dari sekadar pelepasan emosi.
Jenis Air Mata yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi Menangis/ Foto: pexels.com/Liza Summer
Tidak semua air mata memberikan efek terhadap penurunan berat badan. Para peneliti membagi air mata manusia menjadi tiga jenis utama:
- Air Mata Basal: Air mata yang menjaga kelembapan mata.
- Air Mata Refleks: Air mata yang keluar sebagai respons terhadap iritasi seperti asap atau bawang.
- Air Mata Psikis (Emosional):Â Air mata yang muncul akibat perasaan mendalam, seperti kesedihan atau kebahagiaan yang intens.
Dari ketiga jenis air mata ini, hanya air mata psikis yang memiliki efek terhadap metabolisme lemak. Hal ini karena air mata emosional mengandung hormon stres yang dikeluarkan tubuh, sehingga membantu menyeimbangkan kadar kortisol dan mencegah penumpukan lemak berlebih.
Namun, tentu menangis saja tidak cukup untuk mencapai berat badan ideal. Tetap diperlukan pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup agar hasilnya lebih maksimal ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
