Setelah berbulan-bulan dilanda musim kemarau, akhirnya beberapa wilayah di Indonesia mulai diguyur musim hujan. Sayangnya, pada sebagian orang, datangnya musim hujan ini justru membuat mereka lebih mudah sedih, stres, dan galau. Apakah kamu termasuk salah satu orang yang turut merasakannya?
Melansir dari Self, David Avery, MD, seorang profesor emeritus psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Washington mengungkapkan bahwa penyebab utama mengapa hujan memengaruhi kondisi psikis seseorang adalah kurangnya paparan sinar matahari yang berkaitan erat dengan rendahnya kadar serotonin dan dopamin. Rendahnya kadar kedua hormon inilah yang kemudian membuat kamu lebih rentan mengalami sedih, stres, dan galau saat musim hujan.
Lantas, adakah cara yang bisa dilakukan untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik di kala musim hujan? Ada dong! Yuk, coba terapkan lima cara meningkatkan suasana hati ini supaya kamu tetap ceria dan bersemangat di musim hujan.
Nyalakan Lampu Ruangan
Cara mengatasi sedih/Foto: pexels.com/Pixabay |
Ketika hujan turun, biasanya tidak hanya langit saja yang gelap, tapi juga ruangan di dalam rumah. Terus-terusan berada di ruangan gelap akan membuat suasana hati kamu semakin buruk.
Cobalah untuk menyalakan lampu ruangan. Selain membuat ruangan lebih terang, cahaya juga bisa meningkatkan kadar serotonin yang mana bisa membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik.