Suasana Hujan Bikin Kamu Mudah Sedih dan Galau? Coba Lakukan 5 Hal Ini

Setelah berbulan-bulan dilanda musim kemarau, akhirnya beberapa wilayah di Indonesia mulai diguyur musim hujan. Sayangnya, pada sebagian orang, datangnya musim hujan ini justru membuat mereka lebih mudah sedih, stres, dan galau. Apakah kamu termasuk salah satu orang yang turut merasakannya?

Melansir dari Self, David Avery, MD, seorang profesor emeritus psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Washington mengungkapkan bahwa penyebab utama mengapa hujan memengaruhi kondisi psikis seseorang adalah kurangnya paparan sinar matahari yang berkaitan erat dengan rendahnya kadar serotonin dan dopamin. Rendahnya kadar kedua hormon inilah yang kemudian membuat kamu lebih rentan mengalami sedih, stres, dan galau saat musim hujan. 

Lantas, adakah cara yang bisa dilakukan untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik di kala musim hujan? Ada dong! Yuk, coba terapkan lima cara meningkatkan suasana hati ini supaya kamu tetap ceria dan bersemangat di musim hujan. 

Nyalakan Lampu Ruangan

Cara mengatasi sedih/Foto: pexels.com/Pixabay

Ketika hujan turun, biasanya tidak hanya langit saja yang gelap, tapi juga ruangan di dalam rumah. Terus-terusan berada di ruangan gelap akan membuat suasana hati kamu semakin buruk. 

Cobalah untuk menyalakan lampu ruangan. Selain membuat ruangan lebih terang, cahaya juga bisa meningkatkan kadar serotonin yang mana bisa membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik. 

Lakukan Kegiatan Menyenangkan

Lakukan kegiatan yang menyenangkan saat musim hujan (Membaca buku/Foto: pexels.com/Monstera Production)

Berdiam diri di dalam rumah saat hujan turun tentu akan membuat kamu merasa bosan dan jenuh. 

Daripada berdiam diri saja, cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan. Misalnya, menonton film atau drama Korea favorit, main game, atau membaca buku. Kegiatan ini akan membuat suasana hati kamu lebih tenang dan tidak mudah stres.

Berolahraga

Lakukan olahraga untuk meningkatkan suasana hati (Olahraga/Foto: pexels.com/Elina Fairytale)

Musim hujan bukan hambatan kamu untuk tetap berolahraga. Kamu bisa melakukan olahraga di dalam rumah untuk meningkatkan suasana hati sekaligus menjaga kesehatan tubuh. 

Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat musim hujan, seperti yoga, senam aerobik, lompat tali, dan treadmill running.