Apakah kamu pernah cemas di akhir weekend karena harus kembali bekerja di weekdays berikutnya? Bisa jadi kamu mengalami sunday scaries, nih.
Sunday Scaries merupakan perasaan cemas yang muncul dan menumpuk selama minggu siang dan malam. Kecemasan ini dipicu oleh kenyataan bahwa keesokan harinya akan kembali beraktivitas ke kantor, sekolah, atau bekerja setelah akhir pekan.
Sunday scaries dapat menimbulkan banyak perasaan yang campur aduk. Menurut peneliti dan psikolog, gejala tersebut sangat nyata adanya. Seperti stres, cemas, susah tidur, sakit perut bahkan sakit kepala.
Dilansir dari BetterUp, berikut cara mengatasi 'Sunday Scaries' untuk mengurangi kecemasan berlebih.
(sim/sim)