Meski pekerjaan menumpuk dan deadline sudah semakin dekat, tentu kita tetap harus menyelesaikan pekerjaan dengan hasil yang maksimal. Namun, tak jarang kita mengalami kesulitan ketika sedang mengerjakan suatu hal. Biasanya hal tersebut disebabkan kita yang tidak fokus.
Baca Juga : 5 Manfaat Hidup Tanpa Ekspektasi yang Berlebihan |
Kalau sudah sulit untuk fokus, maka informasi yang diterima akan sulit untuk diserap. Dampaknya, pekerjaan selalu tertunda atau tak jarang yang dikerjakan ternyata tidak sesuai instruksi. Agar tetap fokus, trik berikut bisa dicoba agar pekerjaan sesuai dengan harapan. Dihimpun dari Health Line, yuk mari bahas satu-persatu!
Menghindari Gangguan dari Luar
Trik Jitu agar Tetap Fokus/Foto: pexels.com/Ivan Samkov |
Perhatian yang gampang teralihkan adalah salah satu ciri dari orang yang susah untuk fokus. Apabila dibiarkan terus-menerus, maka pekerjaan akan semakin lama diselesaikan. Untuk tetap menaruh perhatian pada hal yang saat ini sedang dikerjakan, caranya adalah mengurangi gangguan-gangguan yang berpotensi membuat kamu tak jadi bekerja.
Cobalah untuk tidak membuka aplikasi yang tidak dibutuhkan pada layar komputermu, meminta orang sekitar untuk tidak berinteraksi sementara waktu ketika sedang bekerja, atau jika memungkinkan untuk pindah ke tempat yang lebih sepi. Apabila kamu dalam posisi yang berada pada lingkungan yang ramai, kamu bisa mengalihkan suara-suara dari luar dengan menggunakan earphone.
Tidur yang Cukup
Trik Jitu agar Tetap Fokus/Foto: pexels.com/Acharaporn Kamornboonyarush |
Kurang tidur dapat mempengaruhi memori jangka pendek dan jangka panjang yang berkaitan dengan kemampuan kamu dalam berkonsentrasi. Ketika pola tidur berantakan dan jam tidur kurang, maka tak jarang kamu kesulitan untuk fokus. Tidak hanya itu, kurang tidur juga membuat badan terasa lebih cepat lelah.
Untuk memperbaiki pola tidur, kamu bisa mencoba memperbaiki kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik sebelum tidur. Misalnya mengonsumsi minuman berkafein, menatap layar komputer atau handphone terus-menerus, dan memikirkan banyak hal sebelum tidur. Buatlah kamarmu dalam kondisi yang nyaman sehingga akan lebih cepat terlelap.
Membuat Target dengan Metode SMART
Trik Jitu agar Tetap Fokus/Foto: pexels.com/Thirdman |
Ketika dihadapkan pada suatu pekerjaan, pasti ada tujuan yang ingin dicapai. Ketika terlalu terbebani dengan pekerjaan, kamu akan merasa kewalahan duluan sebelum mengerjakan. Untuk mencapai sebuah tujuan, cobalah dengan menyusun strategi dari langkah-langkah yang kecil.
Metode SMART (Spesific, Measurable, Achievable, Relevant, Timely) sering digunakan untuk tetap fokus pada sebuah pekerjaan. Kamu bisa membuat strategi dengan menyusun apa yang harus dikerjakan, apa saja indikator untuk memastikan pekerjaan sesuai dengan alurnya, memperkirakan keberhasilan pekerjaan tersebut, memperhatikan rencana keseluruhan, serta batas waktu pengerjaan.
4. Membuat To-Do List
Trik Jitu agar Tetap Fokus/Foto: pexels.com/Olia Danilevich |
Membuat daftar kegiatan harian akan sangat membantu untuk mengetahui pekerjaan mana yang menjadi prioritas. Setiap orang punya cara masing-masing ketika membuat to-do list, bisa menulis dengan tangan pada jurnal harian, diketik pada notes handphone, atau diatur pada Google Calendar. Kamu bisa menyesuaikan cara mana yang paling efektif untukmu.
Dengan adanya to-do list akan meminimalisir pekerjaan yang terlewat, selain itu cara ini bisa membantu untuk melihat sejauh mana proses yang sudah dikerjakan agar sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Bagi kamu yang susah untuk fokus, cara ini adalah cara yang cukup sederhana dilakukan tetapi membutuhkan konsistensi.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!