Hampir semua orang pernah mengalami susah tidur atau insomnia. Beberapa faktor penyebab susah tidur adalah stres, jet lag, bahkan diet dapat menyebabkan kualitas tidur menurun.
Dilansir dari Healthline, susah tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental diantaranya gangguan kesehatan, konsentrasi menurun dan kurangnya produktivitas kerja.
Agar susah tidurmu tidak berlanjut, yuk kita simak empat cara memperbaiki kualitas tidur.
(sim/sim)