Tanpa Sahur Kamu Bisa Tetap Kuat Berpuasa, Ini 5 Syaratnya!

Sahur membutuhkan tenaga ekstra. Oleh karena itu, diperlukan asupan makanan yang baik bagi tubuh. Itulah kenapa sebenarnya sahur sangat disarankan di akhir waktu, dengan makanan yang baik dan bernutrisi. Namun, gimana jadinya kalau kamu lagi ada di situasi yang nggak memungkinkan buat sahur? Apa yang harus kamu lakukan?

Well, 5 trik berikut ini bisa Ladies lakukan agar bisa tetap kuat puasa meski tanpa sahur:

1. Usahakan mandi ketika tubuh mulai merasa lemas

mandi air dingin/sumber:pexels.com

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa air bisa memperbaiki sel-sel dan membuat mood semakin membaik. Inilah kenapa sebenarnya saat tubuh mulai lemas, Ladies bisa mengusahakan untuk mandi terlebih dahulu. Tujuannya supaya tubuh selalu bugar saat sedang menjalankan puasa.

2. Jangan melakukan pekerjaan berat

pekerjaan berat/sumber:pexels.com

Bila Ladies tidak sahur sebelum berpuasa di esok harinya, maka hindari banget yang namanya pekerjaan berat. Ladies cukup menjalankan puasa dengan pekerjaan ringan saja. Kamu tentu harus save energi lebih ekstra daripada mereka yang sahur. 

3. Perbanyak aktivitas yang tidak menguras energi

pekerjaan ringan/sumber:pexels.com

Justru dengan Ladies memperbanyak aktivitas, pikiran pun jadi tidak terfokus pada urusan lapar semata. Perbanyak aktivitas yang nggak menguras energi. Membaca buku maupun menambah bacaan Al-Qur’an bisa jadi solusi untuk membunuh kebosanan. 

4. Jangan berlama-lama di tempat panas

terik matahari/sumber:pexels.com

Berlama-lama di tempat panas tentunya akan menguras energi Ladies lebih banyak. Itulah kenapa sebenarnya perlu untuk berada di tempat yang dingin ketika bulan puasa. Jangan pergi ke pantai atau mengunjungi kolam renang yang justru bikin tambah panas. 

5. Kuatkan niat sekali lagi

menguatkan niat dan semangat/sumber:pexels.com

Saat pikiran sudah merasa tak kuat dan ingin menyerah, ingat lagi untuk selalu menguatkan niat. Ingatlah bahwa di luaran sana masih banyak anak kecil dan orang tua yang tidak bisa sahur dan berbuka karena keadaan. Bersyukurlah bahwa Ladies masih diberikan kekuatan untuk menjalani puasa dengan tenang.