Mengendalikan emosi di tengah tekanan memang tidak mudah. Banyak orang melampiaskan kemarahan atau kesedihan tanpa kendali hingga akhirnya jadi menyesali perbuatannya. Padahal, emosi yang meledak dapat merusak hubungan, menurunkan produktivitas, dan bahkan mengganggu kesehatan mental lho, Beauties.
Dalam ilmu psikologi, para ahli menekankan bahwa kita tidak perlu menekan emosi tetapi mengelolanya dengan cara yang sehat. Dengan latihan dan strategi yang tepat, setiap orang dapat menjaga ketenangan meskipun berada dalam situasi penuh tekanan. Nah, berikut enam cara efektif dari psikolog internasional yang dapat membantu mengendalikan emosi dengan lebih bijak.
(dmh/dmh)