Tips Agar Tetap Produktif Saat Berpuasa

Bulan puasa tentunya tidak menghalangi kalian untuk tidak produktif ya! Meskipun kalian sedang menahan nafsu makan, minum, dan amarah kalian tetap bisa melakukan beberapa kegiatan seperti biasanya. Berikut adalah tips yang dapat kalian agar tetap produktif saat bulan puasa.

Istirahat yang Cukup dan Memperbaiki Jam Tidur

istirahat cukup dan memperbaiki jam tidur (sumber : freepik)

Saat berpuasa pasti tubuh kita sering lemas, terutama di siang hari. Oleh karena itu, kalian harus mengatur waktu istirahat yang cukup dan tentunya jangan begadang ya, ladies. Usahakan kalian tetap fokus dan semangat dalam melakukan aktifitas. Kalian harus disiplin dalam mengatur waktu dengan tidur 6 hingga 7 jam, sehingga kalian bisa lebih produktif dan berkonsentrasi pada kegiatan kalian. 

Mengonsumsi Makanan Sehat saat Sahur dan Buka

mengonsumsi healthy food (sumber : freepik)

Agar kalian tetap produktif selama bulan puasa, kalian juga harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kalian. Kalian dapat menghindari makanan berlemak dan bersantan agar kon disi tubuh kalian tetap fit. Saat sahur, anda disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan pada saat berbuka kalian dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Oh ya, jangan lupa juga untuk minum air putih agar tidak lemas, ya!

Melakukan Kegiatan Setelah Sahur

melakukan kegiatan setelah sahur (sumber : freepik)

Setelah sahur, kalian dapat melakukan kegiatan atau aktivitas yang dapat membuat kalian lebih produktif. Hindari tidur setelah sahur karena akan membuat metabolisme kalian menjadi terganggu. Jika kalian merasa lelah pada siang hari, kalian bisa beristirahat di waktu tersebut ya, ladies.

Melakukan Olahraga Ringan

melakukan olahraga ringan (sumber : freepik)

Tips yang satu ini wajib banget kalian lakukan, nih. Kalian dapat tetap berolahraga meskipun sedang puasa. Kalian cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, sit up, back up, yoga, dan stretching. Kalian dapat melakukan olahraga pada sore hari menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Dengan melakukan olahraga, tubuh kalian tetap fit dan bugar, serta dapat meningkatkan produktivitas saat puasa. 

Membuat To-Do List

membuat to-do list (sumber : freepik)

Membuat to-do list adalah salah satu cara yang bisa kalian lakukan agar kalian tidak lupa untuk melakukan beberapa kegiatan yang dapat membuat hari kalian lebih produktif, seperti bekerja, olahraga, membaca Al-Quran, dan membersihkan rumah. Dengan membuat to-do list diharapkan kalian tetap produktif meskipun sedang berpuasa. 

Nah, itu dia beberapa tips dan hal positif yang bisa banget kalian ikuti pada saat bulan puasa. Tetap semangat, ya!