Tips Cerdas Atasi Konflik dengan Pasangan Lewat Teknik Psikologi 'Effective Listening'

Tidak ada pasangan yang tidak pernah berkonflik. Hadirnya konflik justru memberi warna tersendiri dalam sebuah hubungan romantis selagi disikapi dengan bijak.

Mendengar adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi konflik dalam hubungan percintaan. Tapi mendengar dengan teknik yang salah tak akan meredakan konflik. Beauties, berikut tips psikologi 'Effective Listening' dari buku Human Communication versi Joseph Devito yang wajib kamu simak.

1. Mendengar dengan Objektif tapi Tetap Empatik

Mendengar dengan objektif tapi empatik. foto freepik.com: yuriacruspeopleimages

Rogers mengungkapkan empati terjadi ketika kamu dapat berpikir dan merasa sesuai dengan kondisi yang dialami oleh pasanganmu. Kamu perlu tetap melibatkan pikiran dan perasaan supaya tetap objektif, Beauties. Ketika pasanganmu bercerita tentang keluh kesahnya padamu, hindari untuk menyalahkannya dengan mencari kesalahannya di masa lalu.

Kamu juga perlu menjauhkan pikiran dan perasaanmu dari ekspektasi atau harapan pribadi tentang hal yang ingin kamu dengar, tapi fokus pada cerita pasanganmu. Sebagai pasangan kamu memang perlu mendukung orang yang kamu cintai, tapi tidak perlu menuntutnya untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang kamu inginkan atau kamu anggap benar. Beauties, hal terpenting dalam mendengarkan pasanganmu, berikan ia ruang untuk mengeksplorasi perasaannya dengan bebas.

2. Mendengar dengan Kritis Tanpa Menghakimi

Mendengar dengan kritis tanpa menghakimi. foto freepik.com: freepik

Sebelum pasanganmu selesai bercerita, sebaiknya Beauties tidak buru-buru mengambil kesimpulan dari cerita pasanganmu. Kamu tetap perlu punya pemikiran terbuka, supaya kamu tahu sebab dan akibat pasanganmu merasa sedih, kecewa, marah, atau merasakan emosi negatif lainnya. Kamu juga perlu menghindari tindakan meremehkan masalah yang sedang dialami pasanganmu. Karena mungkin masalah itu tampak sepele untukmu, tapi sangat berat di mata pasanganmu. 

Effective Listening.

Effective Listening. foto freepik.com: tirachardz

3. Lebih Peka Mendengar Cerita Pasangan 

Peka Mendengar Cerita Pasangan. foto freepik.com: makistock

Mungkin saat kamu pergi kencan, pasanganmu marah dan mengeluh tentang pekerjaannya yang super banyak dan rekan kerjanya yang nggak koperatif di kantor.

Akhirnya ini berdampak pada relasi percintaanmu. Sebagai pendengar yang baik, daripada menyalahkan pasanganmu dan memintanya berhenti mengeluh, kamu dapat bertanya padanya tentang hal positif apa yang sudah dilakukan pasanganmu untuk mengatasi rasa nggak nyamannya di kantor.

Setelah itu, kamu dapat menutupnya dengan mengapresiasi setiap usaha yang telah dilakukan pasanganmu. Ini akan membuat pasanganmu merasa bernilai dan dihargai.

4. Mendengar dengan Aktif

Mendengar dengan Aktif. Foto freepik.com: freepik

Mendengar aktif menandakan kalau kamu memahami isi cerita dari pasanganmu. Tiga hal penting yang dapat kamu lakukan untuk menjadi pendengar yang baik, kamu perlu meringkas kembali cerita pasanganmu dengan kata-katamu sendiri sebagai bentuk kamu paham inti masalahnya. Kamu juga perlu mengekspresikan apa yang dirasakan dengan ekspresi yang tepat.

Ini menandakan kalau kamu tulus berempati. Kamu juga dapat bertanya pada pasanganmu tentang apa yang ia pikirkan saat ini dan bagaimana perasaannya tentang masalah yang ia hadapi.

Oke, Beauties berikut beberapa tips 'Effective Listening' yang patut kamu coba supaya sukses jadi pendengar yang baik untuk mengatasi konflik dengan pasanganmu. Selamat mencoba, Beauties!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!