Kecerdasan emosional atau EQ menjadi salah satu indikator yang menunjang kesuksesan hidup seseorang. Berbagai aspek penting mulai dari hubungan sosial, kesehatan sampai kesejahteraan mental dipengaruhi oleh kecerdasan yang satu ini.
Lalu, bagaimana jika kecerdasan emosional masih dirasa kurang mumpuni? Jangan khawatir, sebab keterampilan ini bisa ditingkatkan jika rutin dilatih dengan baik.
Seperti beberapa kebiasaan sederhana berikut yang bisa kamu lakukan untuk mengasah kecerdasan emosional. Yuk, cari tahu!
1. Jujur dengan Emosi Diri Sendiri
Kesalahan utama yang menghambat kecerdasan emosional ialah membohongi diri sendiri. Oleh sebabnya, jujur dengan emosi diri sendiri menjadi hal pertama yang penting untuk dibiasakan.
Kamu bisa berlatih menganalisis perasaan dengan rutin bertanya kepada diri sendiri seperti bagaimana perasaanmu? apakah kamu merasa senang atau sebaliknya dengan hal ini? atau, bagaimana hal ini mempengaruhi kondisi emosi dirimu?.
Saat kamu berhasil mengakui emosi sendiri, itu artinya kecerdasan emosional telah berkembang baik seperti dikutip dari Psych2Go.
Terbiasa berbuat baik melatih kecerdasan emosional/Foto:Freepik.com/Trzykropy |
2. Terbiasa Melakukan Kebaikan
Ada banyak kebaikan kecil yang bisa dilakukan setiap harinya, mulai dari memberikan tempat duduk di transportasi umum, membantu rekan kerja yang kesulitan atau sekadar memberikan pujian kepada orang lain.
Kebiasaan berbuat baik dan berempati secara tidak langsung membiasakan kamu untuk selalu memahami apa yang dirasakan orang lain, dengan kata lain, kecerdasan emosional juga ikut terlatih dalam proses tersebut.