Selain berolahraga, salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan memerhatikan pola makan atau jenis makanan yang dikonsumsi. Ya, kamu harus lebih selektif dalam memilih asupan makanan saat sedang diet dan ingin menghilangkan lemak di area perut.
Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang efektif dalam mengecilkan perut buncit, misalnya makanan kaya serat. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makan makanan yang kaya serat tidak hanya membantu menurunkan berat badan sekaligus meratakan perut buncit, namun juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit yang mengancam jiwa seperti diabetes, stroke dan penyakit koroner.
Makanan berserat tinggi akan membuat kamu kenyang lebih lama tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah. Ini dapat mencegah kamu untuk makan berlebih dan mengontrol nafsu makan.
Lantas, makanan kaya serat apa saja yang bisa membantu meratakan perut buncit dengan cepat menurut para ahli? Dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasannya berikut ini!