11 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Usia 20-an Kalau Ingin Kulit Glowing dan Awet Muda

1. Mengabaikan Tabir Surya

Mengabaikan penggunaan tabir surya/ Foto: Freepik.com/freepik

Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dari sunscreen secara terus-menerus dapat merusak kolagen yang ada pada kulit. Hal ini menyebabkan kerusakan, penuaan dini, bintik hitam, dan warna kulit yang tidak merata, bahkan sering terjadi pada usia muda karena mengabaikan penggunaan sunscreen.

Pastikan selalu menggunakan sunscreen setiap hari, termasuk saat mendung atau beraktivitas di dalam ruangan. Pilih sunscreen yang mengandung setidaknya SPF 30 untuk menjaga kulit tetap terlindungi dan awet muda.

2. Tidur Tanpa Membersihkan Makeup

Tidur tanpa membersihkan makeup/ Foto: Freepik.com/lookstudio

Gimana mau punya kulit glowing kalau kamu “mager” membersihkan wajah? Tidur tanpa membersihkan makeup bisa membuat kotoran, debu, dan sisa-sisa makeup menumpuk di wajah.

Sisa makeup akan menghalangi proses regenerasi kulit di malam hari sehingga menghambat pembaruan sel. Jika dibiarkan, kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan kulit kusam, pori-pori tersumbat, jerawat, dan penuaan dini.

Meskipun sekedar nap atau tidur siang, ketika habis berpergian dari luar dan full makeup, Beauties sebaiknya tetap membersihkan wajah terlebih dulu. Tidur dalam keadaan kulit bersih dan terhidrasi karena menggunakan produk-produk skincare itu rasanya nyaman banget, lho!

3. Jarang Eksfoliasi

Jarang eksfoliasi/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Rutinitas perawatan kulit yang dilakukan seminggu sekali ini memang cukup sering terlupakan. Tak sedikit pula yang menganggapnya tidak penting. Padahal, jarang mengeksfoliasi kulit bisa menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk di permukaan wajah, menghalangi regenerasi kulit, serta membuat wajah terlihat kusam, kering, dan tidak bercahaya.

Tumpukan kotoran yang tidak dibersihkan secara teratur ini juga dapat menghambat penyerapan produk skincare dengan maksimal. Maka itu, jika kamu menginginkan kulit yang mulus, tekstur lebih halus, dan terlihat glowing, ya, harus rajin eksfoliasi.

Meski begitu, jangan jadi kebablasan, cukup eksfoliasi 1-3 kali seminggu untuk mencerahkan kulit. Jika keseringan maka jadi overexfoliating, yang akan menyebabkan iritasi dan kemerahan.

4. Sering Memegang Wajah

Sering memegang wajah/ Foto: Freepik.com/benzoix

Tanpa sadar, kita sering menyentuh wajah, menopang dagu, mengusap keringat, atau sekadar menggaruk hidung yang gatal. Padahal, setiap sentuhan itu bisa memindahkan bakteri, minyak, dan kotoran yang ada di tangan ke permukaan wajah. Inilah salah satu penyebab jerawat dan kulit kusam yang sering dianggap “sepele” oleh banyak orang.

Semakin sering wajah disentuh, semakin besar pula risiko iritasi, kemerahan, dan peradangan. Solusinya sederhana saja, tahan tanganmu. Cukup sentuh wajah ketika sedang mencuci muka atau mengaplikasikan skincare, dengan tangan yang sudah dicuci bersih.

5. Tidak Cukup Terhidrasi

Kurang minum air putih/ Foto: Freepik.com/lifeforstock

Kurang minum air putih juga bisa menyebabkan kulit mengalami dehidrasi, yang mengakibatkan wajah tampak kusam, kering, dan kehilangan elastisitas alaminya. Alhasil, memicu penuaan dini seperti kerutan, garis halus, serta rentan terhadap iritasi.

Sangat penting untuk menjaga asupan air putih, minimal dua liter setiap hari untuk menghidrasi kulit dan menjaga kelembapannya agar kulit tampak cerah dan glowing.

6. Kurang Tidur dan Begadang

Begadang/ Foto: Freepik.com/freepik

Tidur merupakan waktu emas bagi kulit melakukan regenerasi. Saat kamu begadang, proses perbaikan sel kulit akan terganggu. Akibatnya, wajah tampak kusam, lingkaran hitam terlihat jelas di bawah mata, dan kulit kehilangan elastisitasnya, walaupun usiamu masih muda.

Jika terus-menerus dilakukan, efeknya bukan hanya kelelahan, tapi juga penuaan dini. Orang yang sering begadang dan kurang tidur cenderung memiliki banyak kerutan halus dan kulit yang lebih tipis.

So, begadang bukan sekadar bikin ngantuk keesokan harinya, tapi juga investasi yang buruk bagi kesehatan tubuh dan kulitmu. Mulai sekarang, pastikan waktu tidurmu 7-8 jam setiap malam sebagai bagian dari perawatan kulit yang paling murah sekaligus paling efektif untuk dilakukan.

7. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan

Konsumsi donat/ Foto: Freepik.com/freepik

Makanan manis memang bikin mood naik, tapi kulitmu yang harus bayar harganya. Kenapa begitu? Konsumsi makanan atau minuman tinggi gula, serta karbohidrat olahan berlebihan bisa memicu terjadinya berbagai masalah kulit seperti jerawat, keriput, kusam, hingga penuaan dini melalui proses glikasi.

Molekul gula menempel pada kolagen, yang dapat merusak elastisitas kulit dan memperlambat regenerasi. Akibatnya, wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Jika sudah begini, perawatan kulit dari luar saja tidak cukup, tapi harus memperbaikinya dari dalam juga. 

8. Merokok dan Vape

Merokok atau vape/ Foto: Freepik.com/prostooleh

Orang yang memiliki kebiasaan merokok atau vape lebih rentan memiliki kulit yang kusam. Itu karena merokok dapat menurunkan produksi kolagen dan elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat kurang bercahaya. Nikotin juga memengaruhi produksi melanin (pigmen pada kulit) yang mengakibatkan munculnya bintik gelap di wajah.

Solusinya, kamu harus berhenti melakukan kebiasaan ini. Orang yang tidak merokok cenderung memiliki kesehatan tubuh dan kulit yang lebih baik.

9. Konsumsi Alkohol dan Kafein Berlebihan

Konsumsi alkohol/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Banyak orang yang mengonsumsi alkohol untuk menghilangkan stres. Namun, mengonsumsinya berlebihan juga bisa menjadi salah satu kebiasaan buruk yang menyebabkan wajah kusam dan mempercepat penuaan dini.

Hal tersebut disebabkan efek diuretik alkohol yang memicu dehidrasi tubuh dan kulit, serta kemampuannya merusak kolagen dan elastin. Mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol adalah cara terbaik untuk mengembalikan kesegaran dan kesehatan kulit.

10. Malas Berolahraga

Malas olahraga/ Foto: Freepik.com/freepik

Kebiasaan “mager” saat usia 20-an dapat membuat wajah tampak kusam, lesu, dan mempercepat penuaan dini. Kurangnya aktivitas fisik bisa menghambat sirkulasi darah dan oksigen ke kulit, menyebabkan penumpukan sel kulit mati serta stres oksidatif.

Sebaliknya, dengan berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu, maka dapat meningkatkan aliran darah, memicu kolagen, serta membuat kulit tampak lebih segar dan awet muda.

11. Stres Berlebihan

Stres berlebihan/ Foto: Freepik.com/DC Studio

Wajah terlihat kusam dan kehilangan cahaya alaminya juga bisa dipengaruhi oleh perubahan pola tidur, pola makan, hingga stres berlebih. Kondisi ini terjadi karena peningkatan hormon kortisol yang mengurangi aliran darah ke kulit, mengganggu regenerasi sel, serta merusak kolagen dan elastin.

Selain itu, stres juga memicu kelenjar minyak memproduksi lebih banyak sebum, menyebabkan pori-pori tersumbat, berminyak, dan wajah terlihat lebih lelah karena stres berlebihan.

Itulah sebelas kebiasaan yang sering dianggap “sepele” di usia 20-an, tapi dapat membuat wajah cepat menua dan kehilangan cahaya alaminya. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, Beauties bisa menerapkan perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!