2 Bahan Makanan Murah Rekomendasi Ahli buat Cegah Flu, Stok Selama Musim Hujan!

Musim penghujan selalu mengguyur akhir tahun. Pada musim ini pula penyakit seperti batuk, pilek, flu sering menyerang akibat suhu yang lebih dingin dibanding musim kemarau. Jika kita nekat hujan-hujanan saat mobilitas, tentu akan semakin meningkatkan peluang kita terserang penyakit.

Sebab itu, kita perlu menjaga imunitas tubuh tetap optimal agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu oleh flu. Untungnya, dr. John Mafi, seorang associate professor dari Ilmu Kedokteran University of California Los Angeles (UCLA), memberikan rekomendasi 2 bahan makanan paling esensial yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Diungkapnya lewat CNBC Make It, ini dia bahan makanan terjangkau yang wajib kamu konsumsi dan harus ada di rumah.

Madu

Ilustrasi madu/ Foto: Pexels.com/Valeria Boltneva

Madu asli mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh. Salah satunya menjaga imunitas dan bermanfaat untuk meredakan gejala penyakit sistem pernapasan, tepatnya gejala flu biasa. Gelaja flu biasa yang muncul pada umumnya meliputi demam, batuk, pegal-pegal, hingga sakit tenggorokan. Nah, madu akan secara efektif meredakan gejala-gejala tersebut sebagaimana tertulis dalam British Medical Journal tahun 2021. Dr. John Mafi juga menyarankan saran penyajian selain langsung diminum, madu juga dapat dicampurkan ke dalam teh hangat. 

Selain itu perlu diketahui bahwa dr. Mafi dan American Academy of Pediatrics juga mengingatkan bahwa konsumsi madu mentah tidak dianjurkan untuk bayi dan anak di bawah umur 1 tahun.

Bawang Putih

Ilustrasi bawang putih/Foto: Freepik/Jcomp

Siapa sangka bumbu dapur satu ini punya khasiat mujarab untuk mencegah flu? Berdasarkan studi yang dilakukan 2014, 2 kelompok diminta untuk mengonsumsi suplemen, satu bawang putih dan lainnya sebagai placebo selama 12 minggu. Hasil penelitian menemukan 6 kelompok pengonsumsi suplemen bawang putih memiliki risiko 60% lebih rendah terjangkit flu dibandingkan kelompok yang tidak. 

Meski belum banyak studi yang meneliti hal ini lebih lanjut, bawang putih tidak memiliki efek samping sehingga aman untuk dikonsumsi.

Jadi, jangan lupa tetap jaga kesehatanmu selama musim hujan ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!