Siapa yang nggak tahu kalau jalan kaki itu baik buat kesehatan? Aktivitas ringan satu ini sudah lama dikenal bisa memperkuat jantung, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga memperbaiki suasana hati. Namun, belakangan ini muncul tren baru yang disebut silent walking yaitu jalan kaki tanpa musik, tanpa podcast, dan tanpa gangguan teknologi sama sekali.
Konsepnya sederhana, di mana kamu berjalan sendirian sambil menikmati suasana sekitar tanpa earphone atau ponsel. Meski terdengar sepele, banyak orang mengklaim bahwa cara ini punya manfaat luar biasa untuk kesehatan mental dan kejernihan pikiran.
Yuk, simak dua alasan ilmiah kenapa kamu mungkin harus mencoba silent walking di waktu luangmu.
(dmh/dmh)