Tanpa disadari, kebiasaan bermain handphone sebelum tidur telah menjadi rutinitas banyak orang, Beauties. Setelah seharian beraktivitas, layar handphone sering dianggap sebagai teman paling mudah untuk melepas penat, mulai dari scrolling media sosial, menonton film atau drama, hingga sekadar membalas pesan. Aktivitas ini terasa ringan dan menyenangkan, sehingga sering dilakukan tanpa memperhatikan waktu.
Namun, kebiasaan tersebut bisa berdampak pada waktu tidur dan kesehatan jika dilakukan terus-menerus. Tidur menjadi lebih larut, kualitas istirahat menurun, dan tubuh tidak mendapatkan pemulihan yang optimal. Oleh karena itu, ada beberapa alasan penting mengapa sebaiknya kamu mulai menghentikan kebiasaan bermain handphone sebelum tidur. Melansir Cleverland Clinic, berikut penjelasannya!