Rasa lapar kerap menghampiri siapa pun menjelang tidur. Pada akhirnya Beauties pun tergoda untuk makan sebelum tidur agar bisa tidur dengan nyenyak.
Melansir Mind Body Green, seorang ahli diet Julie Stefanski, M.Ed., RDN., menjelaskan bahwa tidur dengan perut kosong mengaktifkan hormon stres atau hormon kortisol. Di samping itu, mengonsumsi sejumlah makanan tertentu sebelum waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur.
Selain itu, makan terlalu malam bisa menaikkan berat badan. Kemudian kesulitan tidur di malam hari juga membuat orang terjaga sepanjang malamnya. Hingga rasa lapar itu datang karena bosan dan itu merupakan lapar emosional.
Dikutip detikFood, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Psychology berhasil menemukan kaitannya antara antara makan tengah malam dengan produktivitas pada keesokan harinya. Banyak orang sering mengonsumsi makanan ataupun camilan tidak sehat pada tengah malam atau sebelum tidur, maka keesokan harinya sulit bekerja sama untuk menyelesaikan pekerjaannya.
Lalu, makanan apa saja yang ternyata berbahaya dikonsumsi di malam hari? Berikut tiga daftarnya sebagai berikut!