Beauties, pernah mendengar tentang Hara Hachi Bu?
Untuk kamu yang belum tahu, Hara Hachi Bu merupakan pola makan asal Jepang yang populer dan baik untuk kesehatan. Pola makan ini berarti makan sampai merasa kenyang 80%. Istilah ini merujuk pada pola makan sederhana dan penuh kesadaran atau mindful eating, Beauties.
Pola makan yang satu ini tidak membatasi jenis makanan tertentu, melainkan menganjurkan pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi. Praktik ini menyarankan untuk berhenti makan saat merasa 80% kenyang guna memberikan asupan yang cukup bagi tubuh sekaligus menghindari makan berlebihan.
Dikutip dari laman Health Shots, simak beberapa manfaat menerapkan pola makan Jepang Hara Hachi Bu berikut ini.
(sim/sim)