3 Minuman Manis Alami Tanpa Stevia untuk Diet

Viral di media sosial, warganet menyoroti salah satu produk stevia yang diduga mengandung pemanis buatan. Produk tersebut sering digunakan orang-orang diet dan penderita diabetes untuk menekan asupan gula harian.

Ramainya kasus tersebut bermula dari influencer Dokter Detektif menemukan adanya kandungan karbohidrat dan dua pemanis buatan, yaitu sukralosa dan neotam. Padahal, produk stevia tersebut memberikan klaim pemanis stevia murni dengan nol kalori.

Merek produk stevia tersebut mengeluarkan statement menghentikan sementara penjualan produknya. Sementara itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melakukan penelusuran terhadap produk tersebut.

"Saat ini, BPOM masih melakukan penelusuran untuk pengambilan sampel dan pengujian. Informasinya akan disampaikan setelah hasil uji tersedia," kata BPOM RI, mengutip detikHealth.

Yap, belakangan stevia menjadi produk pemanis andalan banyak orang yang masih ingin makanan atau minuman manis tapi lebih sehat dan rendah kalori. Polemik tersebut tentu memicu kekhawatiran besar di masyarakat, terutama yang selama ini telah menggunakannya.

Namun sebenarnya Beauties, masih ada lho, beberapa minuman yang memiliki rasa manis alami yang bisa aman untuk diet. Tanpa pakai stevia, ini dia minuman manis alami untuk diet. Simak!

1. Air Kelapa

Air kelapa/Foto: Magnific.com/wirestock

Air kelapa merupakan minuman alami dengan rasa yang manis dan menyegarkan. Minuman ini pun dikenal sehat karena mengandung banyak vitamin, mineral, dan elektronik untuk menghidrasi tubuh.

Melansir Times of India, banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan minum air kelapa secara rutin. Apalagi untuk yang tinggal di daerah iklim panas yang cepat membuat dehidrasi. Hidrasi yang baik dapat menyehatkan setiap sel dalam tubuh untuk mengoptimalkan laju metabolisme.

Laman Vinmec pun mengatakan bahwa kalori air kelapa lebih rendah daripada minuman seperti soda dan jus buah. Selain itu, tanpa tambahan gula akan membuatnya aman untuk penderita diabetes atau diet.

2. Jus Buah Murni

Jus buah/Foto: Magnific.com/jcomp

Minuman manis alami yang aman untuk diet selanjutnya adalah jus buah murni. Rasa manis yang dihasilkan berasal dari buah itu sendiri. Beauties pun dapat memilih buahnya sesuai selera.

Misalnya, kamu bisa membuat jus segar dari campuran semangka, timun, jeruk nipis, dan mint. Melansir Meto, semangka dan mentimun merupakan buah rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi. Lalu, menambahkan mint dan jeruk nipis akan lebih menyegarkan dan menghidrasi yang dapat menekan nafsu makan.

Cara membuatnya:

• Masukkan 2 cangkir semangka dan 1/2 mentimun ke dalam blender, haluskan.
• Beri perasan jeruk nipis dan daun mint.
• Tambahkan batu es dan minum selagi dingin.