3 Minuman Manis Ini Punya Potensi Naikkan Risiko Pikun Lho, Simak Faktanya!

Minuman Tinggi Gula: Naikkan Risiko Demensia

Minuman bersoda tinggi lemak punya potensi naikkan risiko demensia/foto: pexels.com/sebastian coman photography

Siapa yang disini suka minum minuman manis dengan jumlah berlebih? Dikutip dari The Sun, Ilmuwan di Jerman mengklaim bahwa minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko demensia. 

Penelitian 2021 yang mengamati 1.865 orang selama 16 tahun, menemukan risiko lebih tinggi terkena semua jenis demensia terutama Alzheimer pada orang yang mengonsumsi asupan tinggi gula dalam bentuk minuman. 

Lantas, minuman sejenis apa itu? Minuman tersebut meliputi minuman buah, susu berperisa, dan minuman bersoda tinggi lemak. 

Studi: Begini Persentase Risiko Terkena Pikun Akibat Aneka Minuman Manis

Minuman dingin rasberi dengan potongan lemon dan mint/foto: pexels.com/naim benjelloun

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi minuman susu, soda tinggi lemak, dan minuman buah seperti jus dapat meningkatkan risiko demensia atau pikun. 

Penelitian 2017 yang dikutip dari Healthline, menemukan peningkatan penanda Alzheimer pada orang yang mengonsumsi lebih banyak minuman manis dan jus buah.

Ilmuwan dari University of Giessen mengungkapkan bahwa mengonsumsi sedikit minuman susu seperti milkshake vanilla McDonald's setiap hari bisa meningkatkan risiko demensia 39 persen selama 10 tahun. Sementara minuman soda tinggi lemak sebesar 21 persen.

Berapa Sih Takaran Konsumsi Gula Pemicu Demensia?

Konsumsi 2,4 sendok teh gula per hari memiliki peningkatan risiko Alzheimer sebesar 1,3-1,4%/foto: freepik.com/jcomp

Alzheimer adalah salah satu jenis demensia yang umum terjadi pada orang lanjut usia. Bahkan penanda biologis terkena Alzheimer sudah mulai sejak usia 30-an, menurut Healthline. 

Studi tahun 2022 dari Nutritional Neuroscience menemukan hubungan antara asupan gula yang tinggi dan peningkatan risiko Alzheimer di kalangan perempuan. 

Orang yang mengonsumsi sekitar 10 gram (2,4 sendok teh) gula per hari memiliki peningkatan risiko Alzheimer sebesar 1,3-1,4%. Dari enam subtipe asupan gula, laktosa (gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu) memiliki hubungan paling kuat dengan Alzheimer. 

Sebuah penelitian lain dari The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease menjelaskan orang yang mengonsumsi satu hingga tujuh takaran minuman manis per minggu dapat menaikkan risiko Alzheimer sebesar 1,91 kali. Sementara yang lebih dari tujuh takaran, potensinya 2,55 lebih besar dari orang yang tidak minum minuman manis. 

Hal itu terjadi setelah mengendalikan faktor risiko potensial lainnya seperti hipertensi, merokok, diabetes, dan indeks massa tubuh.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!