Bukan Kopi, Ini 6 Minuman yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari
Wellness
3 Minuman yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Selasa, 19 May 2026 21:00 WIB
Minuman berenergi/ Foto: freepik.com
Beauties, salah satu kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan adalah minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Sayangnya, belum semua orang melakukan kebiasaan tersebut. Bahkan, tak sedikit yang memilih mengonsumsi  minuman  lain di pagi hari.
Perlu kamu ketahui, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari di pagi hari, lho. Merangkum dari berbagai sumber, simak penjelasannya berikut ini.
1. Minuman Berenergi
Minuman berenergi/ Foto: freepik.com
Beauties, salah satu minuman yang sebaiknya dihindari di pagi hari adalah minuman berenergi. Pasalnya, minuman berenergi memiliki kadar kafein dan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
Selain itu, minuman berenergi umumnya mengandung zat tambahan seperti taurin, guarana, dan niacin yang dapat menyebabkan mual jika dikonsumsi tanpa makanan.
2. Jus Buah-buahan Sitrus
Jus buah-buahan sitrus/ Foto: freepik.com
Jus buah-buahan sitrus yakni jus yang dibuat dari buah seperti jeruk, lemon, hingga grapefruit. Meskipun buah-buahan sitrus mengandung vitamin C, namun mengonsumsi jus buah sitrus yang asam di pagi hari bisa mengiritasi lapisan lambung dan dapat menjadi masalah jika kamu memiliki tukak lambung.
Selain itu, jika kamu belum mengonsumsi makanan apa pun dan langsung mengonsumsi jus buah sitrus, hal tersebut bisa menyebabkan kram perut, mual, dan penurunan gula darah setelah lonjakan.
Penurunan ini mengacu pada penurunan gula darah secara tiba-tiba yang dapat membuat kamu merasa pusing, lelah, atau mudah tersinggung, Beauties. Jika kamu ingin menikmati segelas jus buah sitrus di pagi hari, pastikan untuk makan sesuatu bersamaan dengan jus tersebut.
3. Minuman Tinggi Gula
Minuman tinggi gula/ Foto: pexels.com
Beauties, minuman apa pun yang memiliki kandungan tinggi gula sebaiknya dihindari saat perut kosong, terlebih di pagi hari saat belum mengonsumsi makanan. Minuman-minuman ini bisa meningkatkan kadar gula darah serta asupan gula harian.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
