Jangan Berlebihan! Ini 4 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin dari Suplemen
Wellness
3 Suplemen Wajib untuk Starter Pack Imunitas Perempuan
Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia
Senin, 02 Nov 2026 08:00 WIB
Vitamin D3 Sang Penjaga Sistem Kekebalan Tubuh/Foto: Magnific/ luar biasa
Beauties, apakah kamu memiliki jadwal yang padat dari pagi hingga malam hari? Menjaga tubuh tetap fit di tengah kesibukan memerlukan fondasi kesehatan yang kuat.
Bagi perempuan, pemenuhan nutrisi yang tepat tidak hanya berdampak pada energi, tetapi juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain pola makan yang seimbang dan tidur yang cukup, kamu juga memerlukan nutrisi lain agar tidak mudah tumbang.Â
Berikut adalah tiga kombinasi suplemen sebagai starter pack imunitas yang wajib ada di lemari obatmu.
1. Vitamin D3 untuk Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D3 Sang Penjaga Sistem Kekebalan Tubuh/Foto: Magnific/ luar biasa
Bagi kamu kaum muda yang memiliki riwayat 'jompo' dan emosi tidak stabil, pemenuhan vitamin D3 bisa jadi salah satu solusinya, lho! Melansir dari Health, selain untuk kesehatan tulang, vitamin D3 membantu dalam mengaktifkan sel-sel pertahanan tubuh sekaligus menjaga kestabilan suasana hati.
Selain dari paparan sinar matahari, suplemen D3 sangat disarankan bagi kamu yang lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan, ya!
2. Omega 3 sebagai Agen Anti Inflamasi
Omega 3 Agen Anti Inflamasi/Foto: Magnific/jcomp
Beauties, apakah kamu sering merasakan nyeri atau kram saat tamu bulanan datang? Sebagai obatnya kamu bisa mempertimbangkan sumplemen yang mengandung omega 3, lho!
Melansir dari Viva Eve, Omega 3 berperan penting untuk menjaga kesehatan penglihatan, menguragi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, studi yang diterbitkan dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics juga menunjukkan bahwa omega 3 efektif dalam mengendalikan nyeri menstruasi.
3. Magnesium untuk Mendukung Imun yang Sehat
Magnesium Pendukung Imun yang Sehat/Foto: Magnific/luar biasa
Bagi kamu yang memiliki masalah tidur, pemenuhan nutrisi satu ini bisa jadi jawabannya. Di dalam sistem imun tubuh, magnesium bekerja untuk menenangkan sistem saraf, menurunkan hormon kortisol (hormon stres), dan membantu tubuh mendapatkan tidur berkualitas tinggi yang menjadi waktu utama bagi imun untuk beregenerasi.
Menjadikan vitamin D3, Omega 3, dan Magnesium sebagai starter pack harian adalah langkah awal yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah padatnya aktivitasmu.
Tapi, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter atau ahli medis guna mendapatkan dosis yang sesuai dengan kondisi tubuhmu ya, Beauties!
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
