3 Tanda Kamu Sedang Mengalami Kelelahan Mental

Rasa lelah ternyata tidak hanya dirasakan pada fisik semata. Kondisi mental juga bisa merasakannya, Beauties. Di era yang serba cepat dan banyak menuntut sehingga kamu harus terus memaksakan diri sampai batas maksimal, kondisi mental juga akan lekas menurun.

Ketika kamu kelelahan mental, akan ada tanda-tanda yang dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari perasaan yang mudah tersinggung, merasa lelah tapi tetap sulit tidur, dan kehilangan motivasi yang mengganggu produktivitas, simak penjelasannya berikut ini, yuk!

1. Sulit Tidur

Mengalami kesulitan tidur/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Walaupun kamu merasa lelah, orang yang sedang mengalami kelelahan mental justru merasa kesulitan tidur, Beauties. Hal ini disampaikan dalam WebMD, sebuah penelitian yang direferensi menunjukkan bahwa orang yang memiliki pekerjaan dengan "beban kerja kognitif" tinggi melaporkan lebih banyak gejala insomnia dibandingkan mereka yang tidak memiliki pekerjaan yang menguras pikiran. Kondisi ini pun dapat memperparah kelelahan mental.

2. Penurunan Motivasi dan Produktivitas

Orang yang lelah mental mengalami penurunan motivasi dan produktivitas/ Foto: Pexels.com/Mart Production

Seseorang yang mengalami lelah mental juga merasakan penurunan motivasi, seperti yang dijelaskan dalam laman Healthline. Orang tersebut akan merasa sulit untuk memulai sebuah pekerjaan sehingga dapat mengganggu produktivitas pula. Hal senada disampaikan dalam WebMd bahwa kelelahan mental bisa membuat sangat sulit berkonsentrasi dan menguras motivasi. Dampaknya, mungkin kamu jadi mudah terdistraksi atau mulai melewatkan tenggat waktu. Bahkan tugas-tugas kecil pun bisa terasa sangat berat.

3. Mudah Tersinggung

Orang yang lelah mental merasa mudah tersinggung/ Foto: Pexels.com/Ketut Subianto

Kelelahan mental juga berpengaruh terhadap mood, Beauties. Mood swing sering dialami mereka yang lelah mental. Mereka akan mudah tersinggung, marah, kecewa, dan meluapkan emosinya pada orang lain. Saat suasana hati buruk seperti ini, akan sulit untuk mengendalikan emosi karena kondisi mental sudah terkuras.

Kamu pernah mengalaminya, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!