4 Tips Tetap Sehat di Kondisi Cuaca Panas Ekstrem
Wellness
4 Barang yang Wajib Dibawa saat Cuaca Panas Ekstrem agar Tetap Aman
Florence Febriani Susanto | Beautynesia
Rabu, 22 Jul 2026 07:00 WIB
Sunscreen/Foto: Magnific
Pernah nggak, Beauties, baru beberapa menit berada di luar rumah tetapi badan sudah terasa gerah, tenggorokan mulai kering, bahkan kepala sedikit pusing? Kondisi seperti ini semakin sering terjadi karena cuaca panas ekstrem yang belakangan melanda banyak wilayah.
Nah, daripada aktivitasmu terganggu, ada baiknya mulai menyiapkan beberapa perlengkapan penting sebelum bepergian. Selain praktis dibawa, barang yang wajib dibawa saat cuaca panas berikut ini juga bisa membantu menjaga tubuh tetap segar meski harus beraktivitas seharian. Yuk, cek apa saja dilansir dari Cold Vest!
Botol Air Minum
Botol Air Minum/Foto: Magnific
Kalau kamu termasuk orang yang sering lupa minum saat sibuk, mulai sekarang coba biasakan selalu membawa botol air minum sendiri, ya. Jangan menunggu haus dulu karena rasa haus biasanya menjadi tanda tubuh mulai kekurangan cairan.
Saat cuaca panas ekstrem, tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat sehingga kebutuhan cairan ikut meningkat. Itulah mengapa barang yang wajib dibawa saat cuaca panas ini sebaiknya selalu ada di dalam tas, baik saat bekerja, kuliah, maupun jalan-jalan.
Handuk Dingin
Handuk Dingin/Foto: Magnific
Kalau kamu mudah merasa gerah ketika berada di luar ruangan, handuk dingin atau cooling towel wajib dicoba. Cukup rendam dengan air, lalu letakkan di leher, wajah, atau lengan untuk memberikan sensasi sejuk secara instan.
Ukurannya yang ringkas membuat handuk ini mudah disimpan di dalam tas tanpa memakan banyak tempat. Jadi, kapan pun tubuh mulai terasa kepanasan, kamu bisa langsung menggunakannya agar tetap nyaman beraktivitas.
Sunscreen
Sunscreen/Foto: Magnific
Banyak orang hanya fokus mengatasi rasa gerah, padahal kulit juga membutuhkan perlindungan ekstra. Paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu lama bisa membuat kulit lebih mudah terbakar dan terasa perih.
Karena itu, jangan lupa menggunakan sunscreen dengan SPF yang cukup sebelum keluar rumah. Supaya perlindungannya semakin maksimal, kamu juga bisa melengkapinya dengan topi bertepi lebar atau kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
Kipas Portable
Kipas Portable/Foto: Magnific
Pernah terjebak macet atau mengantre di bawah matahari? Rasanya pasti tidak nyaman, ya, Beauties. Nah, kipas portable bisa menjadi solusi sederhana untuk membantu mengurangi rasa gerah ketika tidak ada pendingin ruangan di sekitarmu.
Saat ini, banyak kipas portable yang menggunakan baterai maupun USB sehingga mudah dibawa ke mana saja. Dengan aliran udara yang dihasilkan, aktivitas di luar ruangan pun terasa lebih nyaman meski matahari sedang terik.
Menghadapi cuaca panas ekstrem memang membutuhkan persiapan yang lebih baik, terutama jika kamu sering menghabiskan waktu di luar ruangan. Mulai sekarang, jangan lupa masukkan barang yang wajib dibawa saat cuaca panas ke dalam tas sebelum bepergian, ya, Beauties!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
