4 Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Kamu lagi berusaha diet, Beauties? Jangan lupakan buah yang bisa mencukupi nutrisi sekaligus membantu menurunkan berat badan. Ada banyak pilihan buah yang bisa kamu konsumsi saat diet.

Mulai dari buah beri sampai semangka, deretan buah ini nggak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, tapi juga kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Yuk, simak, Beauties!

1. Buah Beri

Buah beri yang baik untuk diet/ Foto: Pexels.com/ Pedro Vieira

Bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry rendah termasuk buah-buahan rendah kalori, tapi tinggi serat dan antioksidan. Berdasarkan laman BodEvolve, buah beri mengandung 50 kalori per satu cup (cangkir) dan 8 gram serat. Kandungan inilah yang baik untuk pencernaan, menstabilkan kadar gula darah, dan membantumu menurunkan berat badan, Beauties.

2. Apel

Buah apel yang baik untuk diet/ Foto: Pexels.com/Evgeniy Alekseyev

Buah apel adalah buah selanjutnya yang baik dikonsumsi saat diet. Apel kaya akan pektin, yakni sejenis serat larut yang membentuk gel di perut dan memperlambat pencernaan secara signifikan. Buah yang manis dan lezat ini juga mengandung sekitar 4 hingga 5 gram serat dan sekitar 95 kalori.

3. Alpukat

Alpukat/ Foto: Pexels.com/Franklin Andrés Hernández

Mencari buah yang membuatmu kenyang lebih lama? Alpukat jawabannya! Berdasarkan Fay Nutrition, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, yakni jenis lemak yang "baik untuk jantung". Saat dikombinasikan dengan jumlah serat yang tinggi, alpukat akan semakin efektif untuk menekan nafsu makan.