Kamu yang sedang diet dalam upaya mengecilkan perut buncit mungkin akan berpikir dua kali untuk ngemil alias makan camilan. Ya, tak sedikit yang berusaha menghindari godaan camilan saat sedang diet.
Sebenarnya, mengonsumsi camilan saat diet tidak dilarang, Beauties. Bahkan, jika kamu yang terbiasa ngemil lantas menghilangkan kebiasaan tersebut, kamu akan merasa lebih lapar hingga waktu makan berikutnya. Ini hanya akan membuatmu makan berlebih.
Namun memang, tidak semua jenis camilan baik dikonsumsi saat kamu sedang diet. Dirangkum dari Eat This, Not That!, berikut beberapa camilan sehat yang direkomendasikan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Greek Yogurt Tanpa Lemak dengan Buah Beri
Greek yogurt menawarkan protein dan probiotik yang membantu mendukung kesehatan usus. Camilan ni juga penuh dengan manfaat kesehatan lainnya.
Menurut Medical News Today, Greek yogurt mengandung banyak nutrisi, membantu mengontrol nafsu makan, mendorong penurunan berat badan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kamu bisa menikmati secangkir Greek yogurt dengan topping buah beri yang kaya serat.
"Menambahkan buah beri saat menyantap Greek yogurt juga memberi Anda tambahan serat, yang dapat meningkatkan penurunan lemak yang sehat," ungkap ahli nutrisi Melissa Mitri.
Irisan Apel dengan Selai Kacang
Apel mengandung flavonoid dan serat yang dapat membantu membakar lemak perut, sebagaimana dilansir dari NDTV. Selain itu, serat yang terkandung dalam apel juga membantu meningkatkan rasa kenyang yang tahan lama. Ini akan membantu kamu menghindari makan berlebih.
Apel juga sangat rendah kalori dan gula, yang menjadikannya camilan ideal untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit. Jika bosan mengonsumsi apel yang 'itu-itu saja', kamu bisa mencoba menyantap apel dengan selai kacang.