4 Cara Mencegah Tumbuhnya Uban di Usia Muda Menurut Para Ahli

1. Kendalikan Stres

Kendalikan Stres/ Foto: freepik.com/mdjaff

Julie Upton, salah satu pendiri perusahaan berita nutrisi di San Francisco berpendapat  "penelitian baru menunjukkan bahwa depigmentasi, atau tumbuhnya uban pada rambut dipicu oleh stres dan kemungkinan peradangan akibat stres".

Stres dapat mempercepat proses penuaan dini pada sel-sel tubuh termasuk sel-sel yang bertanggung jawab dalam produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.

Akibatnya, folikel rambut kehilangan kemampuannya untuk memproduksi melanin, sehingga rambut baru yang tumbuh tidak lagi berwarna hitam, melainkan cenderung berwarna putih dan abu-abu.

Maka dari itu, penting untuk selalu mengendalikan stres agar mencegah tumbuhnya uban di usia muda. Saat stres melanda, cobalah mencari aktivitas yang asyik seperti melakukan hobi,  meditasi,  atau olah raga.

2. Atur Pola Makan

Atur Pola Makan/ Foto: freepik.com/master1305

Mengatur pola makan dapat membantu cegah tumbuhnya uban di usia muda. Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan. Hal itu dapat membantu menetralkan reaksi negatif pada sel-sel yang bertanggung jawab menjaga pigmen di folikel rambut.

Diantara sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan adalah sayuran yang berdaun hijau pekat, buah beri, dan anggur merah. Jika memungkinkan, kurangi mengonsumsi minuman bersoda, minuman yang mengandung gula berlebih, dan daging olahan yang berlemak tinggi.

3. Pastikan Vitamin dan Mineral Cukup di Dalam Tubuh

Pastikan Vitamin dan Mineral Cukup/ Foto: freepik.com/KamranAydinov

Kekurangan vitamin dan mineral juga dapat menyebabkan rambut cepat beruban. Untuk itu, pastikan tubuh memiliki kadar vitamin dan mineral yang cukup. 

Dilansir dari eatingwell, menurut Lain, kita harus memastikan kadar vitamin D3 dan Vitamin B12 cukup di dalam tubuh. Karena kekurangan salah satu dari keduanya akan mempercepat munculnya uban. 

Selain itu, mikronutrien penting lainnya untuk rambut lebih sehat adalah vitamin E, vitamin A, zat besi, dan magnesium. 

4. Jaga Kesehatan Rambut

Jaga Kesehatan Rambut/ Foto: freepik.com/benzoix

Hal yang paling penting dalam mencegah tumbuhnya uban di usia muda adalah menjaga kesehatan rambut. Menjalani kebiasaan yang dapat membuat rambut tetap sehat adalah kunci utamanya. 

Cobalah untuk menghindari penggunaan perawatan kimia yang dapat membuat suhu rambut menjadi panas sehingga merusak sel-sel pigmen pada rambut. Selain itu, batasi paparan sinar matahari dan polusi pada rambut dengan menutupinya dengan syal atau topi.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!