Diet Whole30 adalah program makan bersih selama sebulan yang berfokus pada asupan makanan utuh dan tidak diolah. Diet ini mengutamakan manfaat kesehatan dengan menghilangkan makanan yang berpotensi menimbulkan masalah.
Hal ini bertujuan untuk memperbaiki kebiasaan makan yang tidak sehat, memperbaiki pencernaan, meningkatkan tingkat energi, dan menumbuhkan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana makanan berdampak pada tubuh kita.
Dilansir dari Stylecraze, berikut 4 hal yang perlu kamu ketahui tentang diet Whole30.
1. Asal Mula Diet Whole30
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/pokpak05 |
Dua ahli gizi olahraga, Melissa Hartwig Urban dan Dallas Hartwig, menciptakan diet ini pada tahun 2009. Diet Whole30 adalah rencana diet yang sangat ketat karena tidak menyertakan beberapa makanan, seperti biji-bijian yang mengandung gluten, gula olahan, dan kedelai selama 30 hari.
Partisipan didorong untuk memperkenalkan kembali makanan yang dikecualikan setelah 30 hari, satu per satu, untuk memahami pengaruhnya terhadap kesehatan dan kesejahteraan mereka. Strategi sederhana dari diet Whole30 pun telah membuatnya populer di kalangan jutaan orang.